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室外跳绳社团活动周计划.docxVIP

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  • 2024-10-27 发布于贵州
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室外跳绳社团活动周计划.docx

    室外跳绳社团活动周计划

    第3-6周

    并脚跳：

    ①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为主。②教师讲解基本动作并示范。

    第7--10周

    双脚交换跳：

    ①教师讲解基本动作并示范。②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳。

    第11-14周

    开合跳：

    ①教师讲解基本动作并示范。②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳。③分组比赛。

    第15-19周

    弓步跳：

    ①教师分解动作讲解示范。②四列横队、每人一根，练习弓步跳。

    第20-21周

    比赛跳、花样跳。

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