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体育与健康

专题讲座

引言：21世纪人类面临的健康问题

（一）人们的适应能力越来越差

（二）免疫力和抗病能力面临问题

（三）心理、精神问题成为人类又一大杀手

（四）新的病种不断（四）新的病种不断出现出现

工业化速度增快，造就了人类的文明，随之而来的就是所谓的“现代文明病”

（thediseasesofmodernization）或生活方式疾病（thediseasesof

lifestyles），也即某些慢性非传染性疾病（chronicnon-communicable

diseases）。人类正经历着从传染性疾病猖獗向慢性非传染性疾病为主转变的过

程。

医学研究发现，在慢性病的诱因中，遗传因素只占15%，社会因素占10%，

气候因素占7%，医疗条件占8%，而个人的生活方式占60%。这说明，许多慢

性病实际上是生活方式病。

如何应对

有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病等慢性病的增多，是因为经济发达

了，生活富裕造成的，是社会进步的副产物。

————错了！完全错了！

措施——预防为主

——健康教育

什么是健康教育？

有关健康教育地定义国内外专家有不同地提法，尚未统一。

一般认为，健康教育是指通过传播和行为干预，帮助人们掌握卫生保健知识

和技能，树立健康观念，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过

程。

健康教育的组成

美国《国家健康教育标准》健康教育的内容主要包括以下10个方面的内容：

（1)社区健康；（2)消费者健康；（3)环境健康；（4)家庭生活；（5)心理健康；（6)

预防伤害和安全；（7)营养；（8)个人健康；（9)疾病预防和控制；（10)特殊物品

的使用和滥用。

世界卫生组织于1992年开始推行“健康促进学校”项目，动员学生家庭、

社区的广泛参与和学校共同作出努力，为学生提供完整的经验和结构，以争取最

大限度地维护和促进学生地健康。

讲座的主要内容

体育与健康教育概述

体育锻炼与身体健康

体育锻炼与心理健康

一、体育与健康教育概述

健康的概念

健康（healthy）一词在古代英语中是强壮、结实和完整的意思l世界

卫生组织在1978年的国际保健大会上通过的〈〈阿拉木图宣言〉〉中重申了

健康的含义，指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心

理和社会方面的完好状态”。l鉴于世界各国对健康问题的研究，专家门又

进一步提出了健康的10条准则，即：①精力充沛，对担负日常生活和繁重

的工作不感到过分紧张疲劳。②乐观、积极，乐于承担责任，工作效率高。

③善于休息，睡眠良好。④应变能力强，能适应环境的各种变化。⑤抗疾

病的能力强，能够抵抗一般性感冒、传染病等。⑥体重适当，身体匀称，

站立时，头、肩、臂位置协调。⑦眼睛明亮，反映敏锐。⑧牙齿清洁，无

孔洞，无痛感，无龋齿，无出血现象，齿龈颜色正常。⑨头发有光泽，无

头屑。⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。l近年来,世界

卫生组织关于健康的概念在此将外延拓宽,即把道德修养和生殖质量也纳

入了健康的范畴。

根据生物、心理、社会多种因素对体育与医学的渗透和对健康的影响,

世界卫生组织又精辟的指出:健康乃是人在躯体上、精神上和社会上的完满

状态,而不仅是没有疾病和衰弱状态.人的健康是同生物的、心理的、社会

的、道德的、生殖的因素这五者联系在一起

大学体育与健康的课程总目标

其课程目标是:“（1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和

运动技能；（2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3)具有良

好的心理品质，表现出人际