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中学体育课程实施方案--第1页
中学体育课程实施方案
中学体育课程实施方案1
一、指导思想:
本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技
术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学
生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品
质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析:
中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基本
上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情
况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从
而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:
5分钟的持速跑
教学重点：全程跑的体力合理分配
教学难点：全程跑合理技术使用
四、教学目标:
在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用
全程跑的技术。
具体目标为：
1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中
运用正确技术。
2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要
领。
3.同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
五、教学程序:
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1、队形队列与准备活动：
(1)队形队列：将学生分成四组，跑步――立定练习。培养学生团队意识和集
体主义精神。
(2)准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。
2、技术学练：
学法：
(1)采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一
步体会动作要领。
(2)通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。
组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身
体练习。
教法：
(1)以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术
动作，改进技术上的不足。
(2)请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意
见，达到共同完成本课预订的目标。
(3)在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技
术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
(1)放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情
绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
(2)总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清
整场地器材。
六、本课亮点:
本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生
学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技
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中学体育课程实施方案--第3页
能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和
坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让
学
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