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中学生团体心理辅导方案范文(真题17篇)--第1页

中学生团体心理辅导方案

中学生团体心理辅导方案范文(通用17篇)

为有力保证事情或工作开展的水平质量,预先制定方案是必不可

少的,方案是书面计划,是具体行动实施办法细则,步骤等。我们应

该怎么制定方案呢?以下是小编帮大家整理的中学生团体心理辅导方

案范文(通用17篇),希望能够帮助到大家。

中学生团体心理辅导方案1

一、心理训练目标:

1.协助学生了解情绪和行为问题的根源,将此种领悟运用于实际

学习生活中去。

2.更好地接纳自己及他人。

3.使学生学习降低生活环境的干扰,使其能减少自寻烦恼的机会。

4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变,包括学习如何处

理不愉快的情绪,学习接纳自己成为孰能无过的正常人。

二、训练方法:

运用挑战、提问、议论、鼓励,甚至命令等方法来促使学生面对

和改变自己不合理的信念。

三、活动过程:

1.为了证明思想和情绪之间的重要关系,只要考察一下你对一句

赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。

2.假定我告诉你:我真喜欢你,你真是一个可爱的人。请你说出

你会有什么样的感受呢?

3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现

实的。

4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把

你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念

与之对比一下,看看属于哪一类:

(1)非此即彼:你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻

完美,你就把它看作是一个彻底的失败。

中学生团体心理辅导方案范文(真题17篇)--第1页

中学生团体心理辅导方案范文(真题17篇)--第2页

(2)以偏概全:你把某个单独的消极事件,诸如考试不及格,或同

学不理你,看作是一种无止境的失败,一提到这件事情,你就用上了

总是或从不这样的字眼。

(3)心理过滤:你挑出某个消极事件的细节,并把它不着边际地夸

大,于是在你眼里整个现实变成了黑暗,就像一滴墨水弄脏了一池清

水一样。

(4)贬抑积极事物:通常坚持以为它们是不算数的,你拒绝了积

极的经验。如果你干了一件出色的工作,你仍以为它还不够好,或别

人也同样能做好。贬抑积极事物,抹杀了生活的快乐及自己的长处,

使你感到无能为力及得不偿失。

(5)仓促下结论:在你的结论没有事实依据的情况下,你对事态作

出了消极的解释。

(6)夸大其辞:你过份夸大了你的问题和缺点的严重性,或者你过

份轻视了你的可贵品质的重要性。

(7)你断定自己的消极情绪,必然反映了事物的真实情况。如我感

到在全班同学面前讲话是很恐惧的;或者我感到内疚,我首先是一

个堕落的人;或者我感到愤怒,这证明我受到了不公平的对待;或

者我感到自卑,这意味着我是一个无能的人;或者我感到失望,我

肯定是没有希望的。

(8)虚拟陈述:你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习

优异的同学在做了100道数学练习题后,她自言自语道:我不该错这

么多题。这使她感到沮丧,以致她一连几天也不再去做习题了。必

须、务必、不得不都是相似的罪魁祸首。针对自身的虚拟陈述

导致内疚和挫折,针对他人和世人的虚拟陈述则导致愤怒和灰心丧

气。如他不该那么固执己见和争强好胜。许多人试图用应该怎样和

不应该如此的话语来激发自己,就好像他们是一些懈怠者,在

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