《中医预防学》 课件 第4章 中医预防策略.pptx

中医预防学

中医预防策略Chapter4

目录/Contents014.1情志预防024.2食养预防034.3传统运动预防044.4中医适宜技术预防054.5药物预防

4.1情志预防

4.1.1情志与疾病预防人的心理健康状态与精神情志息息相关，中医将精神情志归属于神的范畴，如何保持精神与形体二者的健康状态是预防疾病的一个关键。中医预防疾病不仅重视形体健康，更关注精神情志健康。

4.1.2调气摄情调气怡情调气怡情法是指通过适当的方法调养人体之气，畅行脏腑气机，以增强五脏气化功能，进而调和五脏之神。疏泄怡情疏泄怡情法就是指将积聚、压抑在心中的负面情绪，通过适当的方法发泄出去，以尽快恢复心理平衡的养生预防方法。节制怡情节制怡情，一方面需要克制情绪过度，另一方面还需要适度抒发不良情绪。

4.1.3怡情调神转移怡情转移怡情，即通过一定的方法和措施以转移消极情绪和意志，可通过改变周围环境，使人脱离不良刺激因素，从消极状态中解脱出来。升华移情升华，就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，用理智化作行动力，不被一时的失意所击倒，志存高远，投身于更伟大的事业中去。超脱移情超脱，就是在思想上把事情看淡，在行动上主动脱离导致不良情绪的环境。

0105020403怒胜思思胜恐恐胜喜。喜胜悲悲胜怒4.1.4情志相胜

4.2食养预防

4.2.1食物性能四性即四气。是指食物具有寒、凉、温、热四种性质。归经显示某种食物对人体某些脏腑、经络、部位等的突出作用。五味，即是指食物的主要味道，包括酸(涩)、苦、甘(淡)、辛、咸。食物的升降浮沉是指食物作用的趋向性。

4.2.2食养原则阴阳平衡如果阴阳双方失去相对的动态平衡，出现阴阳偏盛或偏衰，则会引起疾病的发生发展和变化。脏腑调和人体是以五脏为中心，配合六腑、形体、官窍，通过经络系统的联络作用而构成的一个有机整体。脏腑有病变，可反应于相应的形体官窍。三因制宜在制定饮食养生措施时，应因时、因地、因人制宜，对具体情况具体分析，区别对待。

4.2.3谷菜充养（一）五谷为养现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。谷类是我国居民能量和蛋白质的主要来源。（二）五菜为充五菜是从性味角度列举蔬菜的代表，泛指各种蔬菜。蔬菜补充人体对维生素尤其是维生素C和胡萝卜素、矿物质和膳食纤维的需要。

4.2.4果畜助益（一）五果为助五果主要指桃、李、杏、枣、栗五种具有代表性的果品。现代泛指水果类和坚果类。（二）五畜为益现代认为五畜类主要包括畜肉类和禽肉类，畜禽肉类食物供给人体生长发育所需的优质蛋白质、脂类、矿物质和维生素。

0105020403解表类泻下类清热类。温里散寒类利湿类4.2.5养疗食品举例

0610070908消食醒酒类祛痰止咳类固涩类。安神类行气解郁类4.2.5养疗食品举例血类治风类治燥类。补益类4.2.5养疗食品举例

4.3传统运动预防

4.3.1传统运动与疾病预防概述传统运动有哪些八段锦、六字诀、太极拳以及五禽戏等。传统运动的作用调身作用，调息作用，调心作用。

0105020403概念及渊源招式练功要领。预防保健机理现代研究4.3.2太极拳预防

0105020403概念及渊源招式练功要领。预防保健机理现代研究4.3.3八段锦预防

0105020403概念及渊源招式练功要领。预防保健机理现代研究4.3.4五禽戏预防

0105020403概念及渊源招式练功要领。预防保健机理现代研究4.3.5六字诀预防

4.4中医适宜技术预防

4.4.1经络腧穴调摄与疾病预防（一）经络概述(三）十四经循行及常用腧穴（二）腧穴概述（四）经络腧穴叩击法在疾病预防中的应用

4.4.2艾灸技术施灸材料艾叶，气味芳香，辛温易燃，具有祛寒、通经作用，故多用作灸料。艾灸的种类艾灸分为艾炷灸、艾条灸、温针灸和温灸器灸。作用及注意事项艾灸具有温经散寒，扶阳固脱，活血化瘀，预防保健的作用。

4.4.3推拿按摩技术推拿手法概述定义，分类，基本要求，常用介质。常用推拿手法摆动类手法，摩擦类手法，挤压类手法，叩击类手法，振动类手法，运动关节类手法。推拿的适应证推拿疗法应用广泛，临床各科均有使用，其中以骨伤科、儿科、内科应用较多。

4.4.4穴位贴敷技术操作方法穴位贴敷技术是将中药配制成药液、药糊、药膏等剂型，贴敷于腧穴或病变局部等部位。功效机制疏通经络、扶正祛邪，通调三焦、平衡阴阳，活血化瘀、调和气血。注意事项贴敷前消毒；注意药膏温度；注意毒性药物的用量；观察贴敷后皮肤反应并处理；贴敷期间注意禁食生冷、刺激性食物，禁食海鲜、羊肉等热性食物。

4.4.5刮痧预防操作方法通过特制的刮痧器具（牛角、玉石等），蘸取一定的介质，采用相应的