信念是一种感觉高中心理健康教育通用版.pptVIP

*我想给大家做一下科普宣传，我想请大家闭上眼睛来做这个倾听和想象。有些人会觉得口水吐到空气中就变脏了，有些同学觉得可能是因为从来没喝过这么大杯的，还有些觉得吐口水其实常常跟不好的事情联系在一起，吐口水是不卫生的，代表着鄙视和不屑。并不需要真的发生了什么才让我们痛苦，只需要想象就可以让我们痛苦。“客观的世界是怎么样的”对我们的心理体验并不太重要，“我认为的客观世界是怎么样的”对我才重要。我们都受困于我们的主观性我想告诉大家的是，信念其实是一种感觉——导入课题如果只是讲到这里，那么我还是只是在和大家讲大道理，大道理是永远正确的废话，我要教大家具体的一个方法。如果说心理学有什么神奇的方法，我想我接下来要介绍的方法是其中一个神奇的方法。*2亿的例子。有些同学不相信这句话，我举个例子，曾经有一个人打败了200个人争取到一个非常难得的工作岗位，你觉得这个人厉不厉害？如果这个人打败了2w个人竞争到一个非常非常好的工作机会，你觉得他成不成功？如果我告诉你他后来又打败了2亿个人赢得一份世界上最好的奖励，你觉得他会不会感到成功快乐？这个人是谁？就是你自己。我们能够诞生在这个世界上，你就打败了2亿个人与你的竞争，你至少再你妈妈的肚子里游得比别人快，你已经享受到自由的空气干净的水，你已经足够地幸运和成功。我的正念老师说过的一句话，我特别特别地认同，这句话也常常能够疗愈我疲惫的身心。哪怕是高考考砸了，这些让我们成功快乐的东西也并不会失去。我们在一起说一下这句话，只要我愿意，我就可以拥有成功快乐的人生。*请问一个玻璃水杯有什么用途？拿一块鲜红的布条给不同的人看。有人看到红色，噢这让我想到了夏天火红的太阳，热情奔放，我感到很激动。有人看到红色，这让我想到了血腥暴力，让我感到恐惧。其实红色本身有什么意义吗？没有，都是我们赋予它的。甚至连布这个名字也是我们赋予它的。1.这个方法特别适用于一些因果式的非理性信念，“因为考试考砸了，心情很不好”因为被老师批评了，心理很不满”“请在第一栏目写下一个影响你心情的事情，因为……所以……。想法必须要是真实的。乐于分享，敢于展示真实的自己是心理健康的表现。而且通过分享，你能够得到更多的帮助，也许你自己做的不是很满意，可以让其他同学帮你找理由。暖身活动：传球夺秒唾液的好处好的东西变成了恶心的东西。为什么会这样？为什么思维会有这样的影响力？信念其实是一种感觉意义换框法心理暗示——艾米丽公式1.微笑着对着镜子。2.每天早上大声地对自己说3遍。3.“只要我愿意，我现在就可以拥有成功快乐的人生。”信念其实是一种感觉我觉得我是成功快乐的。因为：我有爱我的家人。我每天都能吃好、喝好、睡好。我对未来充满信心。我有健康的身体。我有一技之长。……只要我们还存在这个世界上，我们身上好的地方一定是远多于不好的地方。头脑风暴意义换框法概念基础：世界上所有的事情的所有的意义都只是人加诸上去。既然是人加上去的意义，则一件事情：?

1.?可以有其它的意义，也可以有更多的意义；?

2.?可以有不好的意义，也可以有好的意义。??请问，一个玻璃水杯有什么用？意义换框法生活中常常碰到让人烦恼的事情。例如：“因为我上级很挑剔，所以我工作不开心。”“因为经济差，所以生意很难做。”“因为学生很顽皮，所以很难教导。”“因为我被顾客拒绝，所以好失望。”方法：将句中的结果改为它的反义词，把句首的“因为”二字放到最后，再把“因为”后面的内容补充完成。范例：我上级很挑剔，所以我工作因为不开心。更积极。……我要证明他控制不了我的情绪这让我更加能干。让我更有能力去寻找新的工作。使我工作完美很少受到他人挑剔。*我想给大家做一下科普宣传，我想请大家闭上眼睛来做这个倾听和想象。有些人会觉得口水吐到空气中就变脏了，有些同学觉得可能是因为从来没喝过这么大杯的，还有些觉得吐口水其实常常跟不好的事情联系在一起，吐口水是不卫生的，代表着鄙视和不屑。并不需要真的发生了什么才让我们痛苦，只需要想象就可以让我们痛苦。“客观的世界是怎么样的”对我们的心理体验并不太重要，“我认为的客观世界是怎么样的”对我才重要。我们都受困于我们的主观性我想告诉大家的是，信念其实是一种感觉——导入课题如果只是讲到这里，那么我还是只是在和大家讲大道理，大道理是永远正确的废话，我要教大家具体的一个方法。如果说心理学有什么神奇的方法，我想我接下来要介绍的方法是其中一个神奇的方法。*2亿的例子。有些同学不相信这句话，我举个例子，曾经有一个人打败了200个人争取到一个非常难得的工作岗位，你觉得这个人厉不厉害？如果这个人打败了2w个人竞争到一个非常非常