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提醒家长幼儿的器官正在发育之中，此

阶段能利用自然界的日光、空气、水等不同刺激来进行锻炼，能

增加机体的耐受力和对疾病的反抗力，刺激小儿机体良好发育，

提高小儿对体力和智力负荷的耐受力。那末我们家长如何做好

空气中含有氧气，越新鲜的空

气含氧越充足。幼儿最适宜的气温平均为20-22摄氏度，14-20摄

氏度的气温过低，不宜作空气浴。30摄氏度以上为炎热也不适宜。

空气浴普通先从室内锻炼开始，时间由2-3分钟，逐渐增加到1-2

小时。习惯于室内降温后，可到室外进行。夏季每日一次，冬季隔

日一次。空气浴要在小儿精神饱满时进行，患病时住手。

：阳光中有两种射线，一种是红

外线，当照射人体后，可使全身温暖，血管扩张，增强人体反抗

力。另一种是紫外线，照射到人的皮肤上可以促使皮肤上的胆固

醇和麦角醇转变成维生素D，匡助小儿吸收食物中的钙和磷，使骨

骼长得结子，预防和治疗佝偻病。孩子在二个月以后，每天应安

排一定的时间到户外晒太阳。时间最好是上午9-11点，下午3-6

点，气温以20-24摄氏度为宜。晒太阳时尽量让孩子少穿衣服、

身体大部直接接触阳光。要避免太阳光直射头部，可戴上草帽或

者白布帽。

长期用低温的水洗手、洗脸、洗

脚，可以加强身体对外界冷热变化的适应能力，因为水的传热能

力比空气高28-30倍。热水和较强的水流刺激全身或者局部皮肤，

可以促进血液循环和新陈代谢，增强体温的调节机能。从暖和季

节开始训练到冬季，逐步适应。有条件的可带三岁以上的孩子去

游泳，使身体匀称、协调发展，还可以培养孩子勇敢、顽强的意

志。

炎热的夏日就要来临，生活中，幼儿应注意的问题：

一、饮水有学问。首先饭后不要大量喝水，这时大量饮水，

就会冲淡消化液，可引起消化不良，影响健康；其次不要渴了才

喝水，以免喝水过多，正确的做法是要时常喝水，次数要多些，

每次饮水量要少些，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，补充

水分也要细水长流；再者需要注意的是采用高蛋白膳食时，要

适当多喝水，以匡助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸

化合物。

二、勤洗温水澡。天气越来越热，每天洗一个温水澡，是一

项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清

爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时，水压及机

械按摩作用，加快了血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌

肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强反抗力。

三、不要过度使用空调。由于天气很热的时候，家庭、商场、

饭店都使用空调，并且温度都在25度以下，在这种温度下待的时

间过长，就会因受凉而导致感冒；或者热得满头大汗，直接在空

调下吹冷风，使原本开放的毛孔不能迅速关闭，也会因受凉而导

致感冒。

四、饮食中应注意的问题：

1、定量定时，调配合理。人的饮食要有节制、有规律，它是

保证小儿脾胃功能健全的基本措施。因此，小儿饮食必须定时定

量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、择食，防止进食过多或者

过少。

2、注意宜忌，保护脾胃。由于小儿脾常不足“”，消化有限，

但营养需求量大，为了不增加其胃肠负担，保证营养供给，小儿

宜进清淡，细饮，易咀嚼，易消化，营养价值高的饮食，可选择

适合小儿消化能力和符合营养的高蛋白和各种新鲜蔬菜及水果，

凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。

3、讲究卫生，防病入口。小儿胃肠反抗力差，病邪容易从

口而入，所以必须注意食物新鲜、清洁，同时养成小儿良好的饮

食卫生习惯，饭前便后洗手，细嚼慢咽，不宜用手抓饭或者口对

口喂食，此外，防止进食时嬉闹。

4、当孩子患呼吸道感染疾病时，细心周到的家庭护理是促

使孩子早日康复的关键。多卧床歇息，减少活动，特殊在孩子发

热时；多喝水，有利于排尿解毒，也可补充水分；多吃新鲜蔬菜、

瓜果和含蛋白质丰富、易消化的食物，不宜进食油腻的食物。

夏季怎样预防疖子的发生呢？

5、疖子是一个毛囊及其所属皮脂腺的急性化脓性感染，多

见于夏秋季节。小儿体内的毛囊和皮脂腺内平时已有细菌存在，

但不致病，当小儿营养