中医健康知识讲座.pdfVIP

中医健康知识讲座

中医健康知识讲座

中医健康知识讲座1

每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问

一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：

最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，

寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应

该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百

岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，

在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的

身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的

四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营

养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒

烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，

很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句

话：“天天失眠，少活十年”。

健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这

样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点？因

为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上

说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告

诉大家一个方法：“大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第

一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读

了，这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。

有什么心态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心

态和身体健康为什么有这么深的关系呢？

从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个

例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现

问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最

重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝，一定要

记住：肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，

心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如

果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵

住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一

场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到

底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联:

“你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是：“你有广厦万间，每

天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对

我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢？生

什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您

的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了

任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，

远离病和药；一天笑三笑，医生要上吊”。

下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，

均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，

才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到标题写着：“均衡的营

养”，大家可以仔细看这篇，如果是：“平衡的营养，或者是营养平

衡”等等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，才能

谈到营养。

再问一个问题：“人到底应不应该得病？”好多人回答：“应该

得病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得

病的，为什么？人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保

养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原

因？世界卫生组织告诫我们，人类得病的原因：1、不良的生活方式；

2、营养不均衡；包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的

是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。

提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为了活着，

有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第一，维持生命；第

二，预防疾病；第三，治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖

尿病是不是吃出来的？既然大家能把病吃出来，为什么不能把病吃回

去呢？一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，

给后人留了一个治病五步曲：第一步，食，即食疗。病人来了以后，

先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步：砭，

即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步：针灸。第四步：

即药酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五

步：用