《形体训练》教案 第1课 绪论.docx

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《形体训练（通用版）》教案

课时分配表

章序

课程内容

课时

备注

1

绪论

2

2

身体基本姿态训练

8

3

不良形体矫正训练

6

4

形体素质训练

6

5

形体基础综合训练

4

6

形体强化综合训练

6

合计

32

课题

第1课绪论

课时

2课时（90min）

教学目标

知识技能目标：

（1）了解形体美的概念，掌握形体美的衡量标准

（2）了解形体训练的概念、特点及作用

（3）掌握形体训练的内容和原则

素质目标：

（1）能够正确评价个人的形体状况

（2）充分意识到形体训练对个人形象的重要作用，并能用形体美的标准要求自己

教学重难点

教学重点：形体美的概念，形体美的衡量标准，形体训练的概念、特点及作用，形体训练的内容和原则

教学难点：正确评价个人的形体状况

教学方法

案例分析法、问答法、讨论法、讲授法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP

教学设计

第1节课：?课前任务→考勤（2min）→新课预热（5min）→问题导入（5min）→传授新知（23min）→课堂讨论（10min）

第2节课：互动导入（5min）→传授新知（20min）→课堂讨论（15min）→课堂小结（3min）→作业布置（2min）

教学过程

主要教学内容及步骤

设计意图

第一节课

考勤

（2min）

【教师】使用APP进行签到

【学生】班干部报请假人员及原因

培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况

新课预热

（5min）

【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等

【学生】聆听、互动

通过老师自我介绍，与学生相互熟悉，并让学生了解这门课的大致内容和考核要求

问题导入

（5min）

【教师】提出问题：

你认为什么样形体是美的？形体美是如何体现的？

【学生】思考、举手回答

通过问题导入的方法，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣

传授新知

（23min）

【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解形体美及形体训练的相关知识

一、形体美的概念与衡量标准

（一）形体美的概念

?【教师】提出问题

你是怎样理解形体美的？

?【学生】聆听、观看、思考、主动回答

?【教师】总结学生回答

顾名思义，“形体美”就是人的形体之美。具体说来，它包括外在美与内在美两个方面。其中，外在美侧重于形式，主要是指由生理解剖特点所造就的身体之美；内在美是核心，主要是指借助形体将人的思想、气质、情操、风度等深层次的内涵表现出来的美。

?【教师】提出问题

形体美是天生的吗？如果不是，我们可以通过哪些方面进行改变？

?【学生】聆听、思考、主动回答

?【教师】总结学生回答

形体美是需要通过后天塑造的。首先，形体美应建立外在美的基础之上。其次，在外在美的基础上进行科学、合理的形体训练，可以改善个人的精神面貌、姿态、行为和气质等。再次，经后天塑造而获得的形体美，是一种集外在美与内在美为一体的综合的美。

因此可以说，形体美是一个人外与内、身与心的综合反映，它不仅能体现一个人外观和体态的整体面貌，还能反映一个人由内向外所散发出的精神面貌和个人气质。

（二）形体美的基本衡量标准

?【教师】多媒体分别展示“大学生形体美的基本衡量指标（男）”和“大学生形体美的基本衡量指标（女）”图片，详细讲解新知

一般说来，身高、体重和胸围是衡量一个人的形体是否标准的基本指标。

……（具体内容详见教材）

（三）身体各部位美的评价标准

1．颈

?【教师】多媒体分别展示“颈”图片，详细讲解新知：

形状：修长，线条清晰。

比例：颈长应当是脸部长度的1/2，纤细度与肩、上臂的比例适中。

2．肩

?【教师】多媒体展示“肩”图片，详细讲解新知：

形状：平、正、对称、不溜肩，可看到锁骨。

比例：肩宽应是头部长度的两倍。

3．臂

?【教师】多媒体展示“臂”图片，详细讲解新知：

臂从形体上讲是肩与手之间的过渡部分，可分为前臂和上臂。其中，前臂是介于腕部与肘部之间的部分，上臂是介于肘部与肩部之间的部分。

（1）前臂的形状和比例如下。

形状：平滑，圆润，内外有弧线。

比例：长度应是上臂长度的3/4。

（2）上臂的形状和比例如下。

形状：平滑，收紧时能看到肱二头肌。

比例：长度应略大于上身长度的2/5。

4．胸

?【教师】多媒体展示“胸”图片，详细讲解新知：

胸的上端为颈部的下端，胸的下端为骨性胸廓的下端，外部为三角肌前后缘。

形状：胸至锁骨可以看见比较明显的锁骨线，女性胸部坚挺、有弹性；男性胸部平坦、结实。

比例：胸围约身高的1/2。

5．背

?【教师】多媒体展示“背”图片，详细讲解新知：

形状：平，且两边呈V字形。

比例：宽度与腰臀比例适中。

6．腰

?【教师】多媒体展示“腰”图片，详细讲解新知：

腰是人体最重要的连接部位