职场压力管理-提高心理素质.pptx

职场压力管理

提高心理素质

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Agenda

心理素质重要性

职场压力的定义和来源

职场压力管理方法

工作和生活的平衡

提高心理素质

01.心理素质重要性

心理素质与应对能力

心理素质职场影响

职场压力应对能力

02.职场压力的定义和来源

职场压力概念与来源

职场压力的概念定义

职场压力的主要来源

03.职场压力管理方法

职场压力管理技巧

定期休息的重要性

工作时间：合理分配

积极寻求支持和帮助

有效沟通和解决问题

04.工作和生活的平衡

平衡工作与生活

合理规划和安排时间

业余时间放松娱乐

家庭社交关系维护

05.提高心理素质

提高心理素质与应对能力

学习和练习放松技巧

提高心理素质

保持积极的心态和情绪

寻求专业帮助

Thankyou

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