原创力文档- 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
2024年体育与健康(锻炼方法及作用)知识
试题库与答案
一、单选题
1．健步行走类似于军人之步，每分钟达()步，步幅在
40-50厘米。
A:110～120步
B:125～130步
C:130～140步
参考答案:B
2．采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速
度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是()
A:控制体重
B:消减压力
C:使心脏健康
参考答案:A
3．慢跑能消除种名为()的应激激素。
A:胰岛素
B:生长素
第1页共96页
C:儿荼酚胺
参考答案:C
4．下列（）是体育锻炼固有的特点。
A.具有良好的习惯性
B.全面增进身体健康
C.提高身体素质
参考答案:A
5．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负
荷的方法称为()。
A:循环锻炼法
B:负重锻炼法
C:变换锻炼法
参考答案:C
6．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持
在()为宜。
A:120~160次/分
B:120~170次/分
C:130~160次/分
参考答案:C
第2页共96页
7．下列不属于静力性力量项目的是()。
A:鞍马B:游泳C:举重
参考答案:B
8．下列不属于动力性力量的项目是()。
A:田径B:游泳C:吊环
参考答案:C
9．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目
的是()。
A:突出肌肉线条
B:提高绝对力量
C:增加肌肉围度
参考答案:C
10．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食
的力量练习锻炼目的(）。
A:减肥
B:突出肌肉线条
参考答案:A
11．在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作
来增加负荷的方法叫（)。
第3页共96页
文档评论（0）