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演讲人：;目录;01;;;;;02;;;;根据皮肤类型和敏感程度，制定针对性的护理方案。;03;;;;敏感肌肤应减少去角质次数，每周不超过两次。;04;;;;每天保证足够的饮水量，一般建议每天至少饮用8杯水。;05;;;在户外活动时，做好防晒措施，如戴帽子、打伞等，避免紫外线直接照射皮肤。;;06;;佩戴宽边帽子能够遮挡面部和颈部的阳光，减少紫外线的直接照射。;选择温和、无刺激的化妆品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的化妆品。;;THANKS
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