心理健康教育+心理暗示.pptx

.热身活动准备:调整呼吸，保持平静向前伸直双手，掌心朝上，并使双手保持在同一高度。闭上眼睛现在想象在你的左手上放一个氢气球，你的右手上放一个铅球。请同学们在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻很轻，气球越来越大，越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉……

是因为我把你催眠了吗？

1、范伟一开始脚是瘸的吗？2、为什么后来他真的觉得自己的腿瘸了？心理暗示忽悠笨

跳蚤实验在一个玻璃杯里放一只活泼的跳蚤，这跳蚤在需要时可以很轻松地跳出来。接下来实验者在将跳蚤放进玻璃杯后，在上面再加上一个玻璃盖，跳蚤仍然可以看到外面的天空，当它依照往常的经验想要跳出去时，却不幸“嘣”的一声重重地撞到玻璃盖又掉了下来。在头昏脑胀之余，跳蚤内心十分的疑惑，它继续又试了几次，一次次地跳起，一次次的跌落，它为了不让自己痛苦，它将跳跃的高度维持在不碰触到玻璃盖的高度，经过多次的练习，即使在经过一天后，将玻璃盖拿掉，这跳蚤还是维持在原来的跳跃高度。

什么是心理暗示？

心理暗示是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应。暗示常常发生在无对抗情绪的条件下，用含蓄、间接的方式对人的心理或行为产生影响，暗示的结果会使受暗示的人在观念、情感、心境、情绪、兴趣、意志、行为等方面发生变化。

事实上，当一种假设被主观意愿所肯定，虽没有任何物质基础，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于暗示所指的内容。

亲自体验

意念产生注意力集中在珠子上珠子动起来操纵线控制肌肉原理是什么？心理暗示

考试前：心理默念今天考试的题目我都会。他能实现吗？为什么?你运用过什么心理暗示?

消极的心理暗示积极的心理暗示积极的心态消极的心态积极的结果消极的结果心理暗示无法直接改变我们的结果

如何利用心理暗示？消极积极

1、对自己说一些鼓舞的话注意:要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念

2、不要总强调负面信息不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生。“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候就有经验了”等等。

3、别给自己贴上失败的“标签”不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏解题的技巧”、“我嘛，本来就不行”……

自我暗示，不容易坚定。需要来自他人的鼓励！

4、用语言表达出内心的感受当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。

增强自信再接再厉