（插画）教师健心康理及其维护-优质课件PPT.pptxVIP

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理教师健心康理及其维护TeachersHealthandWellnessandItsMaintenance心理健康及压力情绪管理汇报人：汇报时间：20XX年

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理目录CONTENTS汇报人：汇报时间：20XX年正视心理健康，心理健康是一种状态教师心理健康问题的现状及表现面对压力，如何管理情绪正视心理健康，心理健康是一种状态Faceuptomentalhealth,mentalhealthisastate教师心理健康问题的现状及表现psychologicalhealthproblemsamongteachers面对压力，如何管理情绪Howtomanageemotionsinthefaceofpressur教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理正视心理健康心理健康是一种状态PATR01健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理正视心理健康心理健康是一种状态健康等于无身体疾病、身体强壮健康等于身体健康+心理健康+社会适应传统的模式现代的模式白色完全健康灰色心理障碍黑色精神疾病01

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理正视心理健康心理健康是一种状态健康不是一种固定不变的状态心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布01自我健康的需要没有健康的心理，就没有健康的生活，没有健康的心理，就没有健康的教学，教师心理健康是自我健康的需要。教师心理健康是家庭和谐的需要。教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面02培养出身心健全的学生批评中长大的孩子，学会了责难。敌意中长大的孩子，学会了争斗。虐待中长大的孩子，学会伤害别人。支配中长大的孩子，学会了依赖。娇宠中长大的孩子，学会了任性。否决中长大的孩子，他反对社会。专制中长大的孩子，他喜欢反抗0301

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理教师心理健康问题的现状及表现PATR02健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理教师心理健康问题的现状及表现02中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。数据分析教师心理问题产生的根源一是职责重大二是社会期望值过高三是角色冲突四是工作琐碎重复五是应试教育的重压

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理教师心理健康问题的现状及表现02生理变化呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大，紧张性头痛、警觉性提高，频尿、冒汗、口干舌燥、肠胃不适、消化系统紊乱，皮肤问题，肌肉紧张、背痛，血压(血糖)升高，睡眠失调，疲劳感、全身无力、倦怠01行为变化注意力难以集中，记忆力衰退、健忘、丢三落四，判断力减弱、无法清楚思考，钻牛角尖、遇事迟疑不决，丧失自信，夸大的压力感02情绪变化焦虑、紧张，抑郁、缺乏生活情趣，沮丧、情绪低落，无助感，情绪的波动，生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火03

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理面对压力如何管理情绪PATR03健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理面对压力如何管理情绪03管理原因——减少压力；管理评价——管理的核心；管理反应——减少压力的不良反应情景一，A：校长批评：怎么又迟到了！B：该死，他又想整我了，想拿我出气了！C：精神紧张，生气，脸色难看，一言不发所有的不合理信念概括起来都有三个特征：一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何”“必须如何”。二是过分概括化（以偏概全）。三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）态度决定一切，信念决定情绪。改变情绪，就要先改变信念情景二：A：校长批评：怎么又迟到了！B：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西北风去？C：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒服。上课找学生的麻烦情景三：A：校长批评：怎么又迟到了！B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸020301040506

教师健心康理及其维护心理健康及压力情绪管理面对压力如何管理情绪03改变反应，改变情绪情绪反应：自主神经系统、行为反应、表情（体态语言）、情绪体验我们能改变哪些？表情、体态语言是可以改变的，因为表情和情绪相互影响。研究：让被试评价一些卡通