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实验中学2024年春季学期开学告家长书

尊敬的各位家长：

您好！

感谢各位家长一直以来对我校工作的理解与支持，新学

期即将开始，为了您的孩子能顺利返校开启新的旅程，度过

一个“安全、健康、快乐、充实”的新学期。我们诚恳希望

各位家长和学生熟知返校须知及安全提醒。

一、返校时间

三个年级均为：2024年2月18日16:00-17:30收假。收

假时，从学校正大门进入学校，高一走正中间的通道，高二

走左边通道，高三走右边通道。

二、生活准备

1.崇尚简朴，衣物得体。

请同学们带好校服，并根据春季气候特点准备适量的衣

物，不穿奇装异服，不佩戴饰品，不过多携带无用的生活用

品。

2.个人形象，青春向上。

保持整洁、得体的发型，不得染发、烫发。男生不得留

长发，女生不得化妆，塑造青春向上的长水实验中学好少年

形象。

三、学习准备

1.聚焦学习，制定计划。

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请同学们结合上学期学习情况认真分析总结得失，并根

据新学期的学习内容和自身情况制定明确的学习目标和合

理的学习计划，使自己的学习更有方向，更有效率。同学们

要善于发现自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体

裁衣。制定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太

高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标

为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。

2.调整好自己的心态，保持积极向上的心态，正确面对

学习中的挑战和压力。相信自己的能力，相信自己一定能够

取得优异的成绩。

四、心理准备

1.正确面对，克服焦虑。

有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。

当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自

己会焦虑是一件很正常的事情，适度的焦虑和紧张可以帮助

我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学

习的积极性。随后，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集

中在当前要做的事情上。如果孩子此时出现情绪异常，家长

要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑，并与老师保持

沟通联系。

2.积极暗示，乐观应对。

当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，

也可以鼓励自己多想想积极的事情。比如，又可以见到老师

和同学、参加丰富多彩的校园活动、享受学校的美好时光等

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等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱

满地迈进新学期。

特别提醒，在开学之初，家长应给予孩子更多的鼓励，

不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观的心态，

以饱满的精神状态迎接新的一学期。

五、家长的支持与配合

1.家长们要积极配合学校的各项工作，保持理解、支持、

合作的良好态度，积极参加学校组织的各类活动，做到与学

校、老师保持经常性的沟通和交流，共同为孩子们创造一个

良好的成长环境。

2.家长们对子女要保持理解、尊重、耐心教导的态度，

不简单粗暴，不溺爱放纵，给予孩子充分的关爱和支持，了

解孩子的学习状况和心理动态，培养孩子积极向上的心态。

3.同学们要做到尊重老师和家长，在与他们意见不合时，

要学会换位思考，理性沟通，共同解决问题。

六、安全提醒

（一）卫生健康安全

1.关注卫生健康方面的知识，预防呼吸道等传染病，按

要求做好个人防护，维护公共卫生安全；讲究个人清洁，勤

洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，不共用毛巾、杯子等用

品，不随意用手揉眼睛；

2.保持室内清洁、干净，定期通风换气，垃圾分类投放；

3.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生

水；少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品；

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4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好、

充沛的精力。

（二）交通安全

家长要做好孩子往返学校的安全教育，引导孩子遵守交

通规则，安全出行、文明出行，严禁子女驾乘摩托车等车辆；

严禁乘坐无牌无证和各种非法运营车辆，乘坐公共交通工具，

要讲秩序，不向窗外招