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2025年全国高考名校模考作文：理性认知，摆脱困扰

【作文素材】

阅读下面的材料，根据要求写作。

有人说，人不是被事情困扰住，而是被对那件事情的看法困扰住。

这引发了你怎样的联想和思考？请写一篇文章。

要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。

【写作分析指导】

（一）审题立意

1、理解材料核心

材料中的关键语句“人不是被事情困住，而是被对那件事情的看法困住”是核心所在。这意味着，在生活中，我们所遭遇的各种困境和烦恼，往往并非直接源于事件本身，而是我们对这些事件主观形成的认知、态度和观念。例如，在一次重要考试中失利，考试没考好这一事件本身只是一个客观事实，但人们对此产生的困扰程度却各不相同。有些人可能会因此陷入长时间的自我否定和消沉，而另一些人则能很快振作起来，积极寻找解决问题的方法。这种差异就源于他们对考试失利这件事情的不同看法。

从更广泛的角度来看，这种现象存在于生活的方方面面。无论是工作中的挫折、人际关系中的矛盾，还是生活里的各种突发状况，我们对这些事件的主观认知和解读，很大程度上决定了我们是否会被其困扰以及困扰的程度。

2、立意方向

①从改变心态摆脱困扰立意：

详细阐述：心态是我们看待事物的心理状态和情绪倾向，它对我们如何应对生活中的事件有着至关重要的影响。当我们面临困境时，积极调整心态能够帮助我们摆脱困扰。

举例说明：比如在面对工作中的挫折时，例如一个项目没有达到预期目标。如果我们持有消极心态，可能会不断自责，认为自己能力不足，进而陷入焦虑和沮丧之中，甚至会对未来的工作产生恐惧和逃避心理。然而，如果我们能改变心态，将这次挫折视为成长的机会，就会从失败中寻找经验教训，分析项目执行过程中出现的问题，如团队沟通不畅、计划不够周全等。通过这种积极的心态转变，我们不仅能够摆脱当下的困扰，还能在后续的工作中避免类似问题的发生，实现自我提升。

②从理性分析摆脱困扰立意：

详细阐述：理性分析强调通过客观、冷静的思考和逻辑推理来处理问题。在面对生活中的困扰时，我们往往容易被情绪左右，从而无法看清问题的本质。而理性分析能够帮助我们拨开情绪的迷雾，准确地找到问题的根源，进而采取有效的解决措施。

举例说明：以处理人际关系矛盾为例，假设与同事发生了冲突。在这种情况下，如果我们仅凭一时的情绪做出反应，可能会使矛盾进一步激化。相反，我们应该冷静下来，理性地分析矛盾产生的原因。从双方的角度去思考，可能是因为工作压力大导致情绪急躁，也可能是在沟通中存在误解，或者是利益分配不均等问题。通过这样的理性分析，我们可以有针对性地与同事沟通，化解矛盾，避免陷入长期的人际关系困扰。

③从提升认知水平摆脱困扰立意：

详细阐述：认知水平决定了我们对世界的理解和判断能力。当我们的认知水平较低时，往往会局限于表面现象，容易被琐事困扰。而通过不断提升自身的认知水平，我们能够以更广阔的视野和更深入的思维来看待问题，从而避免陷入不必要的困扰。

举例说明：例如通过学习哲学、心理学等知识，我们可以拓宽自己的思维方式。在遇到生活难题时，如面临职业发展的瓶颈，若我们仅从当前的工作环境和自身的技能角度去看待，可能会觉得十分苦恼，找不到突破的方向。但如果我们具备一定的心理学知识，就会明白职业发展瓶颈可能与个人的心理因素有关，如缺乏自信、害怕失败等。同时，从哲学角度思考，我们可以认识到职业发展是一个动态的过程，人生的价值不仅仅体现在职业的晋升上，还包括个人的成长和对社会的贡献等方面。这样，我们就能从更高的层面去理解和解决职业发展中的问题，摆脱困扰。

（二）结构安排

1、议论文结构示例（以“改变心态摆脱困扰”为例）

引论：通过列举生活中人们常被负面情绪困扰的现象引出话题，提出中心论点。例如，“在生活的道路上，我们常常会陷入困扰的泥沼，然而，真正困住我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法，改变心态是摆脱困扰的关键。”

本论：

①分论点一：阐述消极心态会加重困扰。举例说明在面对困难时，若持有悲观、焦虑等消极心态，会使我们深陷困扰难以自拔。如一些人在面临失业危机时，过度担忧未来，导致精神压力过大，甚至影响身体健康。

②分论点二：论述积极心态有助于摆脱困扰。结合具体事例，讲述如何通过转换心态将困境转化为机遇。例如，爱迪生在发明电灯的过程中，经历了无数次失败，但他把每次失败看作是离成功更近一步，这种积极心态使他最终取得了成功。

③分论点三：讨论如何培养积极心态。可以从自我暗示、学习榜样、寻求心理支持等方面进行阐述。比如，当我们遇到挫折时，可以通过自我鼓励的方式调整心态，也可以向身边乐观的朋友学习，或者向心理咨询师寻求帮助。

结论：总结全文，强调改变心态对摆脱困扰的重要性，呼吁人们在面对生活困境时学会积极调整心态。

2、记叙文结构示例（以“理