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便秘健康处方
【疾病相关知识】
1.定义便秘是指排便频率减少，7日内排便次数2-3次，粪便少而干结，并常有排便困难感觉。
2.病因常见病因有饮食缺乏纤维素、对泻药的依赖、痔疮、直肠炎、各种原因的肠梗阻、结肠肿瘤、某些药物副作用等。
【健康教育内容】
1.专科护理
（1）帮助病人重建正常的排便习惯:指导病人选择合适自身排便的时间，理想的是饭后（早餐后最佳），因为此时胃结肠反射最强，每天固定在此时间排便，不随意使用缓泻剂及灌肠等方法。
（2）合理安排膳食:多摄取可促进排便的食物和饮料。如多食用蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物。
（3）鼓励病人适当运动；按个人需要拟订规律的活动计划并协助病人进行运动，如散步、做操、打太极拳等；卧床病人可进行床上活动。此外还应指导病人进行增加腹肌和盆底肌肉的运动。
（4）提供适当的排便环境；提供单独隐蔽的环境和充裕的排便时间。
（5）选择适宜的排便姿势；床上使用便盆，除非有特别禁忌，最好采取坐姿或抬高床头；病情允许时让病人下床上厕所排便。
（6）腹部环行按摩:排便时用手自右沿结肠解剖位置向左环行按摩；指端轻压肛门后端也可促进排便。
（7）遵医嘱给予口服缓泻剂或使用简易通便剂。以上均无效时，遵医嘱给予灌肠。
2.饮食保证水分和纤维素的摄入，促进肠蠕动。多食用水果、蔬菜（如萝卜、芹菜、韭菜等）和粗粮等高纤维食物；餐前提供开水，柠檬汁等热饮料促进肠蠕动；适当提供轻泻食物如梅子汁等促进排便。肠梗阻病人暂禁饮食，持续胃肠减压直至肛门排气，肠鸣音恢复，肛门排气后可进流食，病情好转后逐渐增加饮食。
3.休息与睡眠不良的生活习惯和紧张的情绪都是引起便秘的因素。
4.吸烟与饮酒吸烟和饮酒会加重便秘。
5.心理护理介绍有关便秘的知识；提供舒适的环境，缓解病人的紧张情绪。
6.卫生宣教均衡饮食，保证水分和纤维素的摄入；养成定时排便的习惯；学会自我放松，保持愉悦轻松的心情有利于便秘的缓解。
7.适当增加平日的运动量可促进肠蠕动缓解便秘。
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