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演讲人：;目录;01;;通过抗阻力训练，达到增强肌肉力量、提高肌肉耐力、改善身体形态和体能等目标。;适用人群及注意事项;02;杠铃;教授学员如何在举重过程中正确进行深呼吸和屏气，以提高训练效果和安全性。;示范演示及学员模仿练习;03;个性化力量训练计划设计原则;;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创
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