我能专心(教学设计)2023-2024学年心理健康三年级 真题版 .pdfVIP

我能专心（教学设计）2023-2024学年心理健康三年级通用版

一、教学目标

1.让学生了解专注力的重要性，认识到专心对于学习、生活的影响。

2.培养学生在学习、生活中提高专注力的方法和技巧。

3.增强学生的自我管理能力，让学生学会自我调整，克服分心的困扰。

二、教学内容

1.专注力的概念及重要性

2.影响专注力的因素

3.提高专注力的方法和技巧

4.自我管理能力的培养

三、教学重点与难点

1.教学重点：让学生了解专注力的重要性，掌握提高专注力的方法和技巧。

2.教学难点：如何让学生在实际学习、生活中运用提高专注力的方法和技

巧，克服分心的困扰。

四、教具与学具准备

1.教具：PPT、视频、专注力测试表、专注力训练游戏。

2.学具：笔记本、笔、专注力训练道具。

五、教学过程

1.导入：通过一个有趣的专注力测试，让学生了解自己的专注力水平，引发

学生对专注力的关注。

2.讲解：讲解专注力的概念、重要性，以及影响专注力的因素。

3.案例分析：分析一些成功人士是如何提高专注力，从而取得卓越成就的。

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4.方法传授：教授提高专注力的方法和技巧，如分段学习、定时休息、自我

激励等。

5.实践演练：让学生进行专注力训练游戏，亲身体验提高专注力的过程。

6.小组讨论：分组讨论如何在日常生活和学习中运用提高专注力的方法和技

巧。

7.总结：总结本节课的主要内容，强调专注力的重要性。

8.课后作业：布置一些与提高专注力相关的作业，让学生在实际操作中进一

步巩固所学内容。

六、板书设计

1.我能专心

2.专注力的概念及重要性

3.影响专注力的因素

4.提高专注力的方法和技巧

5.自我管理能力的培养

七、作业设计

1.列举三种提高专注力的方法，并说明其原理。

2.制定一个为期两周的提高专注力计划，并记录实施过程和效果。

3.选择一个你认为最容易分心的场景，尝试运用提高专注力的方法和技巧，

记录实践过程和心得。

八、课后反思

1.学生对专注力的认识和重视程度是否有所提高？

2.学生能否掌握提高专注力的方法和技巧？

3.学生在课堂上的参与度和积极性如何？

4.教学过程中是否存在不足，如何改进？

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5.如何更好地将提高专注力的内容融入到学生的日常生活和学习中？

通过本节课的学习，希望学生能够认识到专注力的重要性，掌握提高专注力的

方法和技巧，并在实际学习、生活中运用所学，克服分心的困扰，成为更优秀的

人。

重点关注的细节：提高专注力的方法和技巧

在心理健康教育中，提高专注力是一个关键的能力，它不仅关系到学生的学习

成绩，还影响着他们的日常生活和未来的发展。因此，教授学生如何提高专注力是

至关重要的。以下是对提高专注力方法和技巧的详细补充和说明。

一、分段学习法

分段学习法是指将学习任务分成几个小部分，每个部分集中精力学习一段时

间，然后休息片刻。这种方法可以有效避免因长时间学习而导致的疲劳和注意力下

降。例如，学生可以将一个小时的作业时间分成四个15分钟的学习段，每个学习

段后休息5分钟。

二、定时休息法

定时休息法是指在学习过程中设定固定的休息时间，如每学习25分钟后休息

5分钟。这种方法可以帮助学生保持注意力集中，避免因长时间连续学习而导致的

疲劳。在休息时间里，学生可以进行轻松的活动，如散步、深呼吸等，以缓解学习

压力。

三、自我激励法

自我激励法是指通过设定目标和奖励机制来激发学生的学习兴趣和动力。例

如，学生可以设定一个学习目标，如完成一篇作文，然后给自己设定一个奖励，如

看一集喜欢的电视剧。这种方法可以让学生在学习过程中保持积极的心态，提高专

注力。

四、环境优化法

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环境优化法是指通过改善学习环境来提高学生的学习效率。一个良好的学习环