小学生春季卫生保健知识.docx

小学生春季卫生保健学问

春季万物复苏，同时也是多种传染病的高发季节，如流感、禽流感、流行性脑炎、腮腺炎、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病简单在人群密集、人员流淌性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作非常重要，盼望每位学生都要参与到春季防病工作当中来。

???1、开窗：每天开窗通风一小时。

???2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口

???3、熬炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，所以要主动参与各种活动，每天保证活动一小时，但是饭前饭后不做猛烈活动。

???4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

???5、休息：按时睡，按时起，每天应睡足10小时，夏季保证1小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平常保持坐、立、行走的正确姿态。

???6、爱护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我爱护。要尽量少去人多拥挤的公共场所。

???7、用眼卫生：一双眼睛一对宝，从小就要爱护好。读写坚持三个“一〞：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多，作业字小眼疲惫。

8、卫生清扫习惯：坚持两清扫：早读前清扫清洁区，下午放学后清扫教室。两清拣：中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物，先洒水后扫地。教室常常开窗换气，每天不少于三次洒水。

饮食卫生

在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但许多人对此尚未重视起来，这对身体安康非常不利。“病从口入〞这句话讲的就是这个道理，要留意：

?????1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前仔细用肥皂洗净双手，才能削减“病从口入〞的可能。

????2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，假如不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

????3、不随意吃野菜、野果。野菜、野果的种类许多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难区分清晰，只有不随意吃野菜、野果，才能防止中毒，确保平安。

????4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

????5、不随意购置、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害安康。

????6、不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，澄澈透亮的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最平安

同学们，说卫生，道卫生，卫生工作重泰山，老师学生齐参及，校内校外享平安。