情绪的管理ppt优秀课件5-人教版.ppt

1、情绪的分类。

2、影响情绪的因素。

3、情绪有哪些作用？（积极、消极）

4、怎样正确认识和对待青春期的情绪特点？;;情绪的管理;1、认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法。

2、体会情绪表达对人际关系的影响。

3、学会合理调节自己的情绪并能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。;1.人与人之间的情绪会。即使没有，一个人的、和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

2.情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎。

3.在人际交往中，我们需要自己的情绪，接受它们，并学会以表达出来。

;4.我们要学会自己的各种情绪感受。保持的心态，享受，让我们的青春生活更加美好。

5.适度的负面情绪，可以帮助我们适应，但持续地处于，则可能我们的身心健康。

6.调节情绪的常用方法主要包括：、转移注意、合理宣泄和等。这些方法，有助于我们更好地，成为。

7.运用情绪调节的方法，我们还可以帮助改善情绪，使他们保持。

;运用你的经验;1、情绪表达会有什么影响？

2、情绪表达是个人私事，与他人无关吗？我们在表达情绪时要注意什么？

3、为什么要以恰当的方式表达情绪？

4、如何正确对待自己的各种情绪感受？

5、为什么要学会合理地调节情绪？/意义

6、在生活中调节情绪的方法有哪些？

7、情绪调节的方法有什么作用？（对自己、对他人）

8、愤怒管理的方法与技能有哪些？

9、如何安慰他人？

10、从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑中任选一种，提出你的调节方法，与同学分享？

;;美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。实验证明,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。这说明了什么？;快乐是

可以“传染”的;同龄人的日记：

我喜欢和玲玲呆在一起，她就像个开心果一样，和她在一起特别开心，永远没有烦恼。;悲伤是可以??传染”的;感动是

可以“传染”的;情绪可以感染周边人;语文考试时，小冲因为紧张导致原本会做的题目做不出来，一怒之下，把试卷撕了，并哭着离开了考场。之后的几天他吃不下饭，睡不着觉，精神恍惚，生病了。;;情景体验：情绪表达;我们在人际交往中应该怎样表达情绪

（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）;为什么要以恰当的方式表达情绪？;探究二：情绪的调节;感悟名言;;不同的表达方式，不同的结果;;不良情绪的影响;怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？;调节情绪的基本方法;老奶奶情绪的变化取决于什么？;转移注意;改变注意焦点;泰山日观峰;大声叫喊;不合理的宣泄方式;放松训练;心理暗示法;;情绪升华法;学以致用;学以致用;小波这次考得比我好，他一定比我聪明，我真笨。;愤怒管理;如何安慰他人？（方法）;【知识归纳】;1、《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得她断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（）

A.人的情绪是无法控制的

B.情绪是一种外在体验

C.要学会和调节和控制自己的情绪

D.情绪不需要调节;2、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（）

A.情绪有喜怒哀惧四大类

B.情绪与个人态度紧密相连

C.情绪是可以调节的

D.情绪具有感染性;3、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（?????）

①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色

②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪

③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动

④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行

A、①②B、③④C、②④D、①③

;4、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（）

①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

②情绪的表达要随心所欲，不受压抑

③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，