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一、指导思想
为了提高篮球运动技能，培养学生的身体素质和团队协作精神，特制定本篮球培训
跳步教学计划方案。通过系统、科学、合理的训练，使学生掌握跳步技术，提高实
战能力。
二、教学目标
1.让学生了解跳步技术的动作要领和训练方法。
2.培养学生的反应能力、协调性和爆发力。
3.提高学生在实战中的跳步运用能力。
三、教学内容
1.跳步基本动作要领
2.跳步训练方法
3.跳步实战运用
四、教学对象
参加篮球培训的青少年学员
五、教学时间
共8周，每周2次，每次90分钟
六、教学安排
1.第一周：跳步基本动作要领讲解与示范
（1）讲解跳步的基本动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
（2）教练示范跳步动作，学员跟随教练进行模仿练习。
2.第二周：跳步训练方法
（1）原地跳步练习，提高学员的起跳能力。
（2）移动跳步练习，提高学员的协调性和反应能力。
3.第三周：跳步实战运用
（1）教练讲解跳步在实战中的应用场景。
（2）学员进行实战模拟，练习跳步技术。
4.第四周：跳步训练巩固
（1）复习跳步基本动作要领和训练方法。
（2）进行跳步专项训练，提高学员的实战能力。
5.第五周：跳步综合训练
（1）结合实战场景，进行跳步训练。
（2）教练对学员进行个别指导，纠正动作错误。
6.第六周：跳步实战运用提高
（1）提高实战难度，进行跳步训练。
（2）教练对学员进行实战技巧讲解，提高实战能力。
7.第七周：跳步训练总结
（1）总结跳步训练过程中的优点和不足。
（2）针对不足之处，进行针对性训练。
8.第八周：跳步实战比赛
（1）组织学员进行跳步实战比赛，检验训练成果。
（2）教练对比赛进行点评，指出学员的优点和不足。
七、教学要求
1.学员应积极参与训练，认真完成教练布置的任务。
2.学员应注重动作规范，提高训练效果。
3.学员应保持良好的训练态度，互相帮助，共同进步。
八、教学评价
1.通过训练，学员跳步技术是否得到提高。
2.学员在实战中能否灵活运用跳步技术。
3.学员的身体素质、协调性和爆发力是否得到提升。
通过本教学计划方案的实施，相信学员在篮球跳步技术方面会有显著的提高，为今
后的篮球运动打下坚实基础。
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