护眼防辐射的小窍门.pptx

护眼防辐射的小窍门

演讲人：

日期：

未找到bdjson

目录

保持正确用眼姿势

选择合适屏幕与光源

合理安排工作与休息时间

饮食调理与营养补充

佩戴合适防护用品

掌握正确按摩技巧

保持正确用眼姿势

01

01

02

调整屏幕倾斜角度，使其与视线成轻微俯视角度，有助于减少眼球表面的泪液蒸发，保持眼球湿润。

将屏幕放置在略低于视线的位置，以减少眼球暴露在空气中的面积，降低眼干、眼涩等不适感。

每使用电子设备20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）远的距离，至少休息20秒。这有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。

在休息期间，可以进行眼球运动，如上下左右转动眼球，以增强眼部肌肉的活力。

设定合理的使用时间限制