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2023年立夏和夏至各代表什么意思大全整理

立夏和夏至各代表什么意思大全

在我国的有二十四个不同的节气，这二十四节气各自代表了不同

的意思，而立夏和夏至是其中的两个节气，为此以下是我为大家预备

了立夏和夏至各代表什么意思大全，欢迎参阅。

立夏和夏至各代表什么意思

立夏

每年四月初一前后(公历5月5-6日之间)太阳到达黄经45度时为

农历的立夏节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立

夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告辞春

天，是夏日天的开头。

我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜

生。”即说这一节气中首先可听到蜊蜊(即：蝼蛄)蛄在田间的呜叫声(一

说是蛙声)，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开头快

速攀爬生长。

迎夏的日子就是立夏日。这时，万物繁茂。立夏以后便是炎炎夏

天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，人们往往会在立夏进补，以使

自己的身子强健有力。

夏至

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这

天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此

时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。

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千里之行，始于足下。

夏至每年的6月21日或22日，为夏至日。夏至这天虽然白昼最

长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。由于，接近地

表的热量，这时还在连续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说“热

在三伏”，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七

月中旬到八月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温

可达40℃左右。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先

人采纳土圭测日影，就确定了夏至。每年的夏至从6月21日(或22

日)开头，至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，

日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳直

射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26)，

北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。如海南的海口市这天的日

长约13小时多一点，杭州市为14小时，北京约15小时，而黑龙江

的漠河则可达17小时以上。夏至以后，太阳直射地面的位置渐渐南

移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说

法。而此时南半球正值隆冬。

立夏宜什么忌什么

立夏季节，自然界的阳气逐步旺盛。此时虽然气候慢慢酷热，但

不时到来的雨水和微风使得气温并没有显著上升，建议不要进食太多

寒凉的食物。

立夏节气的养生策略，以三宜、三忌为重点，即宜健胃、午休、

静心;忌冷饮、大汗、湿热。

立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清

淡，以易消化、富含维生素的食物为主。宜吃莲子，多用葱姜。如果

暑热难消，也可以食用新奇果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、

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绿豆等，都是很好的清热利湿食物。

中医认为，夏气与心气相通。立夏之际要留意清心除烦，养成急

事不惊、烦事不争的心态，使身体各脏腑功能正常，为安度酷暑做好

预备。也可以常按揉内关穴(手臂内侧，腕横纹上两寸)，能调心养心、

补益气血、养心安神。

暑为阳邪，能消耗人体的能量，到了立夏以后，人们睡眠削减，

更应当留意休息补充能量，有条件的应当适当增加午睡时间，用以弥

补夜间睡眠的不足。午睡的时间不宜太长，以30分钟到1小时为宜。

即使睡不着也要闭目养神，转转瞬睛，能促进眼部血液循环，缓解眼

疲惫。

运动方面，建议多做慢节奏的有氧运动。中医认为，“汗”为心之

液，汗出过多易伤阳气。随着气温的上升，人们简单出汗，此时要留

意不行猛烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液。

因此，立夏后人们宜选择漫步、慢跑、太极拳、八段锦等慢节奏的有

氧运动。

立夏为什么要斗蛋

民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。进入夏天后，因感

暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，简单消失食欲不振、乏力倦

怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。鸡蛋作为一种简洁易