如何做一个成年人心理和灵性整合的14堂课_记录.docxVIP

《如何做一个成年人心理和灵性整合的14堂课》阅读随笔

目录

1.如何成为一个成年人......................................2

1.1心理整合的重要性.....................................2

1.2灵性整合的意义.......................................3

1.3成为成年人的心理和灵性特质...........................5

2.课程概览................................................5

2.1内容概述.............................................6

2.2课程目标和预期成果...................................7

2.3进度安排与预期成果评估...............................7

3.课程模块................................................8

3.1模块一...............................................9

3.1.1自我探索方法....................................10

3.1.2接纳自己........................................12

3.2模块二..............................................13

3.2.1认识常见情绪....................................14

3.2.2情绪调节技巧....................................16

3.3模块三..............................................17

3.3.1社交技能提升....................................17

3.3.2理解与尊重他人..................................19

3.4模块四..............................................20

3.4.1压力认知........................................21

3.4.2应对策略........................................22

3.5模块五..............................................23

3.5.1什么是灵性......................................24

3.5.2灵性测试........................................25

3.6模块六..............................................27

3.6.1生活意义的寻找..................................27

3.6.2为生活赋予意义..................................29

4.有益实践...............................................30

4.1实践项目与活动......................................31

4.2个人成长技巧........................................32

4.3平衡心理与灵性......................................33

5.心得与反思.............................................34

5.1学习成果总结........................................35

5.2个人成长预测........................................36

5.3小组讨论与分享......................................37

1.如何成为一个成年人

独立自主：要学会在不用依赖他人的情况下，照顾自