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第九套广播体操分解动作口令

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一起学做广播操吧！这是我辛苦记录的，看了很好学的！

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预备节：原地踏步走（

8

拍×

2

）

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预备姿势

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两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前

方。

当发起口令原地踏步走时，

半握拳，

拇指压于第二指上。

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第一拍，

左脚向下踏步，

右脚抬起膝盖向前，

脚尖离地

10-15

公分，同时左臂前摆至身体中线，右臂后摆与左臂对称；

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第二拍，与第一拍动作相同，方向相反。共做两个八拍。

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第一节：伸展运动（

8

拍×

4

）

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第一拍，左脚向侧一步与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左

转

90

度；

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第二拍，右脚并于左脚同时半蹲，双臂屈臂于胸前，含胸低