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体育与健康科普知识竞赛试题

1、什么时间段是睡眠的最佳时间?[单选题]

A9—3

、晚上点凌晨点

B、晚上10点—凌晨4点(正确答案)

C11—5

、晚上点凌晨点

D、晚上12点—凌晨6点

2、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种

?[]

食疗能促进睡眠单选题

A、生番茄汁拌鸡蛋

B、酸枣仁正确答案()

C、罗汉果，柿饼汤

D、莲子加鸡丁

3、下列什么饮料的致肥成份最高?[单选题]

A、水果汁

B、可乐正确答案()

C、红茶

D、牛奶

4、手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?[单选题]

A、狂犬病

B、肝炎

C、破伤风(正确答案)

D、出血热

5、哪些疾病属于生活方式疾病?[单选题]

A、高血压、肥胖、血脂异常(正确答案)

B、糖尿病、肥胖、冠心病

C、高血压、糖尿病、心脏病

D、动脉硬化、肥胖、血脂异常

6、下列关于胃炎病人的正确描述是单选题[]

A、胃功能不好的人喝稀饭为好

B、胃病人可通过喝牛奶来补养身体

C、慢性胃炎患者禁止吃花生米正确答案()

D、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖

7、运动负荷是指运动强度、运动时间和_____的总和。单选题[]

A．运动量

B．运动周期

C．运动密度正确答案()

D．运动时间

8、每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至_____小时为宜。[单选题]

A1()

．正确答案

B．2

C3

．

D．4

9、进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些

碱性食物，如_____。单选题[]

A．蔬菜、水果(正确答案)

B．动物蛋白

C．维生素

D．矿物质

10、口服_____有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。[单选题]

A．维生素A

B．维生素B(正确答案)

C．维生素C

D．维生素D

11、傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在_____以上，否则会影响夜间的休息。

[单选题]

A．30分钟

B1()

．小时正确答案

C．1.5小时

D．2小时

12、体育运动中造成运动性晕厥的原因是_____。[单选题]

A．心脏突然供血不足

B．运动器官突然供血不足

C．回心血量不足

D．脑部突然供血不足(正确答案)

13、学生体质测试中，50m跑代表的身体素质是（）[单选题]

A.力量

B.灵敏

C.速度正确答案()

D.耐力

14、人类健康第三状态称为（）[单选题]

A.身体健康状态

B.疾病状态

C.亚健康状态(正确答案)

D.心理健康状态

15、关于按摩的描述正确的是（）。单选题[]

A.能影响血液的重新分配，调整肌肉和内脏的血流量，适应肌肉工作时的需要

B.顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏

的工作

C.能促进淋巴回流，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿有很好的作用

D.以上都是(正确答案)

16、运动性中暑的主要原因是（）[单选题]

A.外界温度过高

B.身体产热过多

C.体温调节系统超载或衰竭(正确答案)

D.出汗过多

17、从事体育运动最适宜的体温是（）单选题[]

A.37.2℃(正确答案)

B.38℃

C.39℃

D.36℃

18、冷敷法止血适用于（）单选题[]

A.骨折

B.急性闭合性软组织损伤正确答案()

C.神经损伤

D.开放性软组织损伤

19、以下哪项练习不适用于健身前的热身练习?[单选题]

A、手臂环绕

B、波比跳(正确答案)

C、扩胸运动

D、后交叉步

20、居家健身单次运动时长以（）分钟为宜?[单选题]

A、10-20

B、30-50(正确答案)

C60-90

、

D、100-120

21、对于运动中关节韧带扭伤下列处理方法不合适的是哪一项?[单选题]

A、24