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营养均衡是关键演讲人：日期：
目录营养均衡概念及重要性各类食物营养成分及作用日常膳食搭配原则与建议烹饪技巧对保留食物营养价值影响生活习惯调整促进营养吸收利用总结：实现全面均衡营养，享受健康生活
01营养均衡概念及重要性
营养均衡定义与内涵营养均衡是指人体从食物中摄取的各种营养素之间保持适当的比例，既满足人体对热量的需求，又满足对各种营养素的需求。营养均衡的内涵包括热量营养素构成平衡、氨基酸平衡、各种营养素摄入量间的平衡等，旨在维持人体的正常生理功能和健康状态。
0102人体健康与营养关系合理的营养摄入可以增强人体免疫力、提高身体机能、预防疾病等，对人体健康至关重要。营养是维持人体生命活动和健康
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