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心血管疾病的七大风险因素

心血管疾病其实你并不陌生

什么是心血管疾病？用专业医学术语来解释，心血管疾病是指由于高血压、高血脂、糖尿病、血液黏稠、动脉粥样硬化等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。

近几年，我们不乏从新闻中看到多位知名人士因心血管疾病辞世，我们在扼腕叹息的同时，更需要系统性地了解心血管疾病。

心血管疾病的危害到底有多大？

心血管疾病是全世界范围内危害人类健康生命的“第一顽疾”，也是中国居民死亡的首位原因，我们可通过其“四高一多”的特点进行了解：

发病率高：我国心血管疾病患者已超过2.7亿人，5个成人中就有1人患有心血管疾病。

致残率高：心血管疾病患者中约75%有不同程度的劳动能力丧失，40%属于重残患者。

死亡率高：我国每年约350万人死于心血管疾病，即每天9590人，每小时400人，每10秒1人会因心血管疾病而死去。

复发率高：以脑中风为例，我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。

并发症多：可引起高血压、糖尿病、心绞痛、心肌梗死等其他疾病。

另外，《2007年中国心血管病年报》公布数据显示：我国每年用于心血管疾病的直接医疗费用达到1300亿元。2013年《中国心血管病报告》显示：我国心血管病的风险因素已呈明显流行趋势，导致心血管病的发病人数在持续增加。

种种证据已表明，心血管疾病会给个人健康、家庭经济、社会健康水平带来严重危害。那么，我们该如何远离心血管疾病危害，防范于未然呢？

远离心血管疾病危害一级预防是关键

一级预防，指的是在没发病的时候就去防病，从源头上对多重疾病风险因素进行预防。因此，我们得先知道心血管疾病的风险因素有哪些。

心血管疾病主要有7大风险因素：50岁以上或女性绝经期后、早发心血管疾病的家族病史、吸烟、肥胖、高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（血脂异常）。如果你存在≥3项心血管风险因素，那么你可能属于潜在的心血管疾病患者，应积极做好一级预防的工作。

健康的生活方式及指标关注是预防心血管疾病的基础。北京大学第一医院心内科及心脏中心主任，霍勇教授指出：“做好心血管疾病的一级预防工作，需要做好八件事：心脑血管的风险评估、健康饮食、合理运动和力求戒烟、控制血压、调整血脂、管理血糖、定期复查。”

针对这八件事，霍教授介绍说：“首先要对这些患者进行风险评估。参照评分表，对每个患者进行个体化的评估，评估其心血管发生事件、狭窄的风险有多大。接下来三件事是健康生活方式，就是前面提到的健康饮食、合理运动和力求戒烟，这三条我认为非常重要。健康饮食包含的内容很多，最主要的内容就是适当控制饮食，少吃一点。低盐、低脂，多吃蔬菜水果。合理的运动，特别对于心血管疾病患者，最合理的运动就是走路。一般来讲一天最好留出半个小时至一个小时走路，每周最少运动五天。散步的时间长短根据个人体力而定，患者不必过于苛求。