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健康生活从我做起主题演讲稿5篇

没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看

谁能够珍惜健康，把握幸福。身体的健康心理的健康和文化的健康，

始终陪伴着着我成长，下面给大家分享几篇健康生活从我做起主题演

讲稿，喜欢的可以分享给好友一起观看哦!

健康生活从我做起主题演讲稿1

各位老师，各位小朋友们：

大家早上好!

今天我跟大家谈的话题，和我们的身体有关，也跟我们的学习有

关。

首先我在这做一个假设，同学们不妨用你的生活经验，或凭自己

的想象来猜一猜：如果我们取一根与自己的上肢差不多长的钢板，把

一只手臂的上臂和前臂固定住，期间无论是吃饭、睡觉，都不能把钢

板卸下，半个月后才允许卸下，请同学们猜猜看，当钢板被卸下，我

们这只被绑过钢板的上肢会出现什么情况。

结论到底怎样，或许不同的人有不同的答案，这里，老师不妨跟

大家分享一下老师自己亲身的经历。

在我们学校教学楼落成的那年上半年，我曾因腿部受伤住院，在

医院的病床上躺了半个月。出院时，医生告诉我，我的那条打过石膏

的右腿，暂时不能弯曲，回家要每天练习下蹲的动作，否则今后无法

走路。我心里非常纳闷，我的右腿打了石膏，只是在病床上躺了半个

月，怎么就不能弯曲了呢?当医生把我腿上的石膏拆除后，我才发现，

医生的话千真万确。我带着这个疑问，咨询了医生，最终，医生给了

我解答。这个解答我稍后向大家公布。

回到家，我根据医生的建议，每天狠心地做下蹲的动作，有几次

因为用力过猛，但膝关节还没有回复原状，结果导致整个人向后仰去，

倒在地上。但是我不放弃，大约1、2个月后，我终于能脱离拐杖行走。

为什么一条能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半个月后，

膝关节就不能弯曲了呢?原来，我们每个人身体的每个部位的细胞都在

进行新陈代谢，旧的细胞死亡，新的细胞生成。在新细胞生成的过程

中，除了基因的遗传密码影响之外，它还受人体当时的结构影响：当

我们的腿在半个月内保持一个姿势，原本在活动的膝关节处生长的细

胞，就改变原来的组合，很多细胞在膝关节处堆积，变得不可活动，

很难拉伸。这个时候，腿就变成了”僵尸腿“。

当然，经过近2个月的训练，我终于可以自由行走。在这近2个

月的过程中，我练习下蹲动作，目的就是改变已经堆积在膝关节处的

细胞，让新生成的细胞适应随时弯曲的动作。当然，半个月形成的”

僵尸腿“，需要近2个月的恢复，这个代价是比较大，也是不划算的。

今天，老师在这里跟大家分享这个自己的亲身经历，目的是告诉

大家，我们每个人，只要有可能，就应当在适当的时候，有规律地去

锻炼身体，这样才可以使我们的身体更灵活、更健康。我们每位同学

在校期间，只要天晴，就要好好地利用大课间的时间，好好地锻炼自

己的身体，比如坐位体前屈，如果你中断了锻炼，过了2——3年时间，

你就会发现，你再也不能像现在一样，随意灵活地弯曲你的身体了。

勤于锻炼身体，不仅可以使我们的身体保持灵活健康，还可以让

我们的脑部供血充足，有利于促进大脑中脑细胞上轴突的形成，而轴

突的多少，与一个人的记忆力、联想力、理解力有关。今天由于时间

关系，我这里不再展开，如果同学们有兴趣，不妨去查阅相应的脑科

学书籍，或将来立志于脑科学的研究。

最后倡议每位同学和老师每天都积极锻炼自己的身体，让自己的

身体始终保持灵活健康。祝同学们身体健康，学习进步!

谢谢!

健康生活从我做起主题演讲稿2

老师们，同学们：

大家好!

今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食!

为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学

期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教

育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱

惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，

上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，

校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么?你自己还能心安理

得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然，吃零食

更是影响了同学们自己的身体健康，下面几点要引起我们注意：

第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的

时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一