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拥抱青春快乐成长

青春期女生身心调适辅导

主讲教师：祁莉莉

青春期的小烦恼

目

青春期的小秘密

青春期的小美好录

青春期的宣言

01

青春期的小烦恼

青春期的小烦恼

我觉得身体有

点变化不知道是10

岁还是11岁？

流了好多血，

我会不会死啊？

先是乳头开始发

硬，然后开始隆

起，乳头也变大、

变黑，有时碰到

还会痛乳房最先开始发育，然后阴部

和腋下也开始长毛，这样大约

过了一两年，月经就开始了。

提问：

大家都有哪些身体上的变化？

从什么时候开始出现的变化？

青春期女孩身体的变化

16岁：月经规律，骨骺逐渐愈合，逐渐停

止生长

15岁：脂肪积累增多、丰满、臀部变圆

14岁：乳房显著增发

13岁：月经初潮，出现腋毛等，身体继续

长高

12岁：乳房继续发育

10~11岁：乳房继续发育，身高增长高峰，

出现阴毛

9岁：身高开始进入快速增长期

青春期女孩身体的变化

好朋友的小秘密：

月经：增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落。

一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大

多数在13～15岁之间。

经期卫生tips:

1．做好经期自我防护工作。

2．学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定

3．保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。

4．如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要担心、恐慌。

5．多吃营养丰富的食物，增强体质，提高抵抗力。

青春期的“小秘密”