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医疗保健常识概述【推荐】

一、健康与医疗保健

1.健康：健康是指个体在生理、心理、社会适应等各方面都处于良好的状态。世界卫生组织（WHO）将健康定义为：不仅没有疾病和虚弱，而且心理适应能力、社会适应能力都处于良好状态。

2.医疗保健：医疗保健是指通过预防、诊断、治疗、康复等手段，维护和促进个体和群体健康的一系列活动。医疗保健旨在降低疾病发生率，提高生活质量，延长寿命。

二、常见疾病及预防

1.心血管疾病：心血管疾病是全球死亡率最高的疾病，主要包括冠心病、高血压、心肌梗死等。预防措施：保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、合理饮食、适当运动等。

2.肿瘤：肿瘤是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的细胞异常增生形成的新生物。预防措施：定期体检，发现异常及时治疗；避免接触致癌因素，如烟草、放射性物质等。

3.糖尿病：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。预防措施：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动、控制体重等。

4.呼吸系统疾病：呼吸系统疾病主要包括感冒、肺炎、哮喘等。预防措施：增强体质，提高免疫力；注意保暖，避免受凉；保持室内空气流通。

5.消化系统疾病：消化系统疾病主要包括胃炎、胃溃疡、肝病等。预防措施：保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽；避免过度油腻、辛辣食物。

6.传染病：传染病是由病原体（如病毒、细菌、寄生虫等）引起的，具有传染性的疾病。预防措施：接种疫苗，提高免疫力；保持良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。

三、医疗保健常识

1.饮食保健：合理饮食是保持健康的基础。应遵循以下原则：

（1）均衡营养：摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养素。

（2）多样化：食物种类丰富，搭配合理。

（3）适量：控制食物摄入量，避免过量。

（4）定时定量：养成良好的饮食习惯。

（5）清淡：减少油腻、辛辣、高盐等刺激性食物。

2.运动保健：适当运动有助于增强体质、预防疾病。应遵循以下原则：

（1）因人而异：选择适合自己的运动项目。

（2）循序渐进：运动强度逐渐增加。

（3）持之以恒：保持规律的运动。

（4）安全第一：避免运动损伤。

3.睡眠保健：良好的睡眠对身体健康至关重要。应遵循以下原则：

（1）保持规律的作息时间。

（2）创造舒适的睡眠环境。

（3）避免熬夜、过度劳累。

（4）适当午睡。

4.心理保健：保持良好的心理状态对身体健康具有重要意义。应遵循以下原则：

（1）积极面对生活和工作中的压力。

（2）学会调整情绪，保持心情愉悦。

（3）建立良好的人际关系。

（4）适当参加娱乐活动，放松身心。

5.健康体检：定期进行健康体检，了解自己的身体状况，早期发现疾病。以下为体检项目建议：

（1）一般检查：身高、体重、血压、心率等。

（2）实验室检查：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂等。

（3）影像学检查：胸部X光片、腹部B超、心电图等。

（4）专项检查：根据年龄、性别、病史等选择相应项目。

四、急救常识

1.心肺复苏：当遇到心脏骤停的患者，应立即进行心肺复苏。步骤如下：

（1）判断患者意识。

（2）呼救。

（3）胸外按压。

（4）开放气道。

（5）人工呼吸。

2.外伤处理：外伤主要包括擦伤、割伤、扭伤等。

（1）止血：采用压迫、抬高、包扎等方法。

（2）消毒：用酒精、碘伏等消毒剂。

（3）包扎：使用创可贴、绷带等。

（4）扭伤：局部冷敷，避免热敷。

3.食物中毒：食物中毒表现为恶心、呕吐、腹泻等症状。

（1）立即停止食用可疑食物。

（2）催吐：用手指或筷子刺激舌根。

（3）导泻：服用泻药。

（4）就医：及时就诊。

4.中毒：中毒分为急性中毒和慢性中毒。

（1）立即脱离中毒环境。

（2）催吐：如有可能。

（3）导泻：如有可能。

（4）送医：及时就诊。

五、药物使用常识

1.药物分类：药物分为处方药和非处方药。

（1）处方药：需凭医生处方购买，按医嘱使用。

（2）非处方药：可自行购买，但需谨慎使用。

2.药物使用原则：

（1）遵医嘱：按照医生的建议使用药物。

（2）按时服药：遵循药物说明书，按时服用。

（3）不随意更改药物剂量：避免药物过量或不足。

（4）不随意停药：突然停药可能导致病情反弹。

（5）注意药物相互作用：避免同时使用相互抵消或增强作用的药物。

3.药物储存：

（1）阴凉干燥处存放。

（2）避免阳光直射。

（3）密封保存。

（4）注意有效期，避免过期。

4.药物不良反应：药物在使用过程中可能出现不良反应。

（1）轻微不良反应：如头晕、恶心等，可观察或调整剂量。

（2）严重不良反应：如皮疹、呼吸困难等，立即停药并就诊。

六、预防接种

预防接种是通过接种疫苗，提高人体免疫力，预防疾病的发生。我国实行免疫规划，为儿童提供免费疫苗。

1.疫苗分类：