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戒了吧拖延症读后感

拖延症，这是一个让人头痛的问题。它不仅影响了我们的工作

效率，还会让我们失去很多宝贵的时间。很多人都有拖延症，包括

我自己。我曾经试图克服它，但总是不了了之。直到我读了《戒了

吧，拖延症》，才真正意识到了拖延症的严重性，也找到了一些解

决方法。

在读这本书之前，我一直觉得拖延症只是一种习惯，只要下定

决心就能克服。但通过阅读这本书，我才发现拖延症并不是简单的

习惯问题，而是一种心理障碍。作者通过丰富的案例和专业的分析，

让我对拖延症有了更深入的了解。他指出，拖延症不仅会影响我们

的工作和生活，还会对我们的心理健康造成严重的影响。这让我意

识到，拖延症不是小问题，而是需要认真对待的心理障碍。

在书中，作者提出了一些克服拖延症的方法。其中，我觉得最

有用的是“分解任务、制定计划、设定期限”。这个方法让我明白

了，拖延症其实是因为我们对任务的恐惧和焦虑，导致我们不愿意

去面对它。而通过分解任务，我们可以把一个大的任务分解成很多

小的子任务，让整个任务看起来不那么可怕。同时，制定计划和设

定期限也可以让我们更有条理地完成任务，减少拖延的可能性。我

尝试了这个方法，发现它确实有效。每次面对一个大的任务时，我

都会先把它分解成小的子任务，然后制定一个详细的计划，设定期

限。这样一来，我就不再感到害怕和焦虑，而是可以更加有条理地

完成任务。

除了这个方法，作者还提出了一些其他的克服拖延症的方法，

比如“找到自己的动力”、“改变自己的思维方式”等。这些方法

都很实用，让我觉得拖延症并不是无法克服的问题。只要我们愿意

花时间和精力去克服，就一定能摆脱拖延症的困扰。

通过阅读这本书，我不仅对拖延症有了更深入的了解，还学到

了一些克服拖延症的方法。我相信，只要我坚持下去，就一定能摆

脱拖延症的困扰。我也希望更多的人能够读到这本书，认识到拖延

症的严重性，找到适合自己的克服方法。让我们一起戒掉拖延症，

让生活变得更加充实和有意义。