科学用眼预防近视.pptVIP

这个三好生和我们学校评比的三好学生是不同的，我们说，眼睛要从三个方面来保护。*膳食均衡，不挑食：注意做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。蛋白质是组成人体的主要成分。组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。优质动物性蛋白质有瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类等，植物性蛋白质的食品是豆类。富含核黄素的食品核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。富含铬的食品当小儿体内铬含量下降时，胰岛素作用降低，血液渗透压就会降低，从而使晶状体和眼房水渗透压改变，晶体变凸，屈光度增加造成近视。含铬丰富的食品有糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等。维生素A，如果人体缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。此外，缺乏维生素A可能引起眼结膜干燥、眼泪少，甚至致盲。各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类，还有蔬菜和水果都含有维生素A。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。缺乏维生素C容易导致水晶体浑浊。维生素C来自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜等蔬菜，以及苹果、草莓、山楂、柑桔、鲜枣等水果。含维生素C的食品可以消除或缓解眼疲劳。钙具有消除眼肌紧张的作用。因此应该在每天的饮食中添加富含钙的食品，如豆类和豆制品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的蘑菇、香菇、黑木耳，蔬菜中的油菜、香菜、苋菜，还有水产品鱼、虾、海带等。饮食忌“四个过多”忌含铜过多猪肝对明目有益。但是猪肝中含有大量的铜，血清中铜过多会引起弱视，所以最好不要让孩子吃大量猪肝。忌甜食过多不要给孩子吃得过甜。过甜的食品会消耗体内的维生素B1，降低了体内钙，使眼球壁弹力减弱，易影响视力。忌精细食品过多家长给孩子长期吃精细食品，可造成体内缺铬，使晶体变凸，屈光度增加，容易导致近视。忌食品过软咀嚼被认为是眼的“保健操”。家长给孩子吃软的食品过多，缺少咀嚼机会，容易导致视力下降。*我国有14亿人口，患近视大约在3亿人，占全世界近视眼总数的30%左右。人数居世界之首。其中近半数为少年儿童。全国学生体质健康调研结果表明学生近视率居高不下：类别比例小学生31.2%初中生58.1%高中生76.1%大学生83%科学用眼预防近视营口实验学校聂鹏了解眼球的基本构造、眼睛视物的原理及近视眼发生机制。01了解近视眼发生的原因及危害。02了解怎样预防近视眼。03学习目标精明眼镜眼睛结构资料眼球的构造睫状体角膜晶状体瞳孔虹膜视网膜玻璃体通往大脑的神经视觉的形成大脑一定区域（视觉形成）光线角膜瞳孔晶状体玻璃体视网膜（物像形成）视觉神经外界物体折射传导原来成绩很好的会出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。02早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。01近视发生的早期症状眼睛是心灵的窗口，人人都希望有一双明亮的眼睛，但是在日常生活中，由于部分人不注意用眼卫生，形成近视，那可能会给我们的生活导致哪些不便呢？小组发言影响正常生活影响学生升学、就业影响学生体质健康近视可致盲近视眼的危害近视产生的原因小组讨论：哪些因素会导致近视的产生呢？01环境因素02遗传因素03体质和健康因素近视眼产生的原因长时间看书和写字，双眼经常视近物，使眼睛经常处于紧张的调节状态。学习环境中，如采光照明差，桌椅不适合学生身高，书本字体过小，印刷字迹不清楚，造成眼书距离过近。缺乏保护视力的常识，有长期不良读写习惯，如躺着看书会走路看书，在强光下或光照不良条件下看书，或长时间看电视、电脑等。1、环境因素医学调查显示，父母双方均是高度近视眼(一般指600度以上)，遗传给宝宝的近视几率在40%左右；0102若其中一方高度近视，其遗传的几率可降到20%；但如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。2、遗传因素许多调查结果表明，学生的体质和健康状况与近视眼的发生有一定的关系。如患麻疹、猩红热等传染病后易得近视，某些营养素不足，如缺少维生素、蛋白质、糖以及某些微量元素等都可能造成近视眼的发生。123、体质和健康因素01小组讨论：02在平时的日常生活和学习中，怎样预防近视？预防近视做“三好”亮睛人学好（环境好、习惯好、卫生好)吃好（均衡饮食）运动好（勤