视频会议发言稿3.10.doc

3.10视频会议发言稿

鄂托克旗高级中学华政春

各旗区的老师大家下午好：

简单就我们学校的高考心理辅导工作和大家做个交流，最重要的是希望大家能给出意见和建议。

从今年开始我们在高一就开始开设职业生涯规划课，让学生从高一开始就对学习有明确的目标，避免盲目感。另外积极开展家长讲座，避免由于家长过高的期望值给学生造成过大的压力，或者因为家长的紧张焦虑，给学生造成更大的焦虑。

另外，高三阶段我们会安排两场讲座，第一场在第一次模拟考试后，主要内容是正确认识高考和学习，承认现状，另外，还有关于考前男女朋友如何处理关系，尽量少接触，避免产生不愉快影响高考。另外一场在高考一个星期前，内容主要是缓解考中焦虑。

关于讲座及团体辅导，前面的老师已经讲解得非常全面、非常好了，我们基本也就是这些内容和类型，我在这里不再赘述了。

我说一下个体咨询过程中遇到的几类考试焦虑情况，希望大家也能给出宝贵的指导意见。

一类是只要平时月考完，看到成绩不理想就感到心烦、焦虑，静不下心来学习。我的辅导方法是：帮学生分析问题出在哪，对症下药，改变认知，认识到月考的作用与价值。

第二类，平时学习不到位，考前复习不到位，学习方法不当等，导致成绩不理想，自暴自弃，形成错误归因，认为自己的能力不行，从而造成习得性无助，对考试情境产生焦虑、不喜欢，回避行为等反应。应对策略：学习上教会其查漏补缺，发现闪光点，及时鼓励、关注，帮助其重新树立自信心。

第三类由于性格、心理素质、神经活动等方面的原因，易受外界干扰，情绪不稳定，不能很好地处理突发事件和压力。辅导策略：学会简单的放松训练。

第四类，来自于社会、学校、家庭的压力过大，背的包袱太重，过分看重结果，过分担忧，杞人忧天，产生与考试情境无关的认知想法，对考试结果忧心忡忡，导致信息提取困难。辅导方法：进行认知调节，形成合理认知。

另外，我会对所有的高三学生或是来我这咨询的学生说，“适当的焦虑有利于激发潜力，得到很好的发挥。”解释耶克斯-多德森定律。

以上就是我的一些工作和困惑，谢谢大家的聆听。