《疫情焦虑自助手册》情绪运动冥想.doc

疫情仿佛给我们的生活按下了“慢速键”，居家办公、关闭堂食、全民防疫......熟悉的生活节奏被打乱，面对未知的生活与挑战，大家难免有些emo情绪。

除了做好个人防护，我们的内心也期待着被治愈。

为了帮助大家化解疫情下的心理焦虑，宣泄烦恼，倾听自己内心的声音，特认真帮大家准备了一份《疫情焦虑自助手册》，快来查收吧！

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正确认知焦虑，寻找发泄出口。

焦虑是人类遇到危机时的基本情绪反应。面对一些非日常、有破坏性的危机事件，感到焦虑、恐惧是我们的本能；而对于情绪有较高敏感度的人群，则更容易受焦虑困扰。

但是，当我们任焦虑情绪堆积，却没有找到正确方式化解时，它就如同一个一天比一天重的大包袱，最终将我