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《间歇性训练法在中长跑训练中的应用与研究》

一、引言

间歇性训练法是一种科学、高效的训练方法，在众多体育项目中得到广泛应用。在中长跑训练中，间歇性训练法凭借其独特的方式和显著的成效，已成为提升中长跑运动员成绩的重要手段。本文旨在探讨间歇性训练法在中长跑训练中的应用及其相关研究。

二、间歇性训练法概述

间歇性训练法是指在一次或一组练习之后，设置一定的休息时间，再进行下一次或下一组练习的训练方法。其核心在于通过合理的运动负荷和间歇时间的组合，使身体在缺氧状态下进行反复的锻炼，以提高身体的耐力和运动能力。

三、间歇性训练法在中长跑训练中的应用

1.增强心肺功能：间歇性训练法通过高强度的运动和适当的

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