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体育教案
学校：xx授课教师：谢海课时：xx班级：xx
教学任务
立定跳远
教学目标
通过了解跳远基本技术，初步建立跳远动作概念。
培养学生团结合作的精神。
培养学生的跳的能力和爆发力。
教学重点
立定跳远的起跳、腾空、落地动作
教学难点
腾空和落地动作
起跳、腾空、落地动作的衔接
结构
教学内容
组织教法及要求
运动强度
次数
时间
强度
准
备
部
分
1.课堂常规
集合、整队、清点人数。
师生问好。
宣布本课内容和教学。
2.徒手操
头部运动
肩部运动
腰部运动
体转节运动
压腿腿运动
3.跑的基本练习
1）小步跑
2）高抬腿跑
3）后蹬跑
4）跨步跳
5)蛙跳
6)行径间踢腿运动
组织：
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
△
教法：老师领做，学生跟做。
要求：快、静、齐
组织：两列纵队
教法：老师示范，学生学做
要求：队伍整齐
2x8拍
2x8拍
2x8拍
2x8拍
2x8拍
1
1
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17
小
小
中
基
本
部
分
一.立定跳远
1.动作要领：
1）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
2）起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。
3）腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋,膝,踝三关节伸直，两臂前举。
4）落地缓冲：脚跟先着地迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲
2.动作技术路线
预摆→起跳→腾空→落地
组织：
xxxxxxxxxxx
△
xxxxxxxxxxx
教法：
1.老师讲解示范，学生学做
2.利用起跳板练习，站在跳板上由高处向低处跳;当动作熟练了后再撤消起跳板练习。
要求：
队伍整齐，一个接着一个的跳，认真体会跳远的动作，思考动作要领。
20
20
大
结束部分
1.带领学生做放松操
2.小结
3.宣布下课
4.收器材
1.组织：
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
△
2.要求：
学生边放松，边回顾所学内容要点。
8
小
场地器材
1.场地：
田径场
2.器材：
起跳板
预计心率
脉搏（次）
课后反思
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