七年级心理健康教育《做时间的主人》教学设计 .pdfVIP

做时间的主人

【主题背景】学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密

切相关，时间管理得好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成

绩。本节活动课通过一系列活动，引导学生提高时间管理意识，掌握

科学管理时间的方法，并在日常学习生活中加以运用，养成良好的学

习习惯。

【活动目标】1.体会时间的不可逆转性和管理时间的重要性。2.

提高爱惜时间、科学管理时间的意识。3.学习有效的时间管理方法，

并应用到实际生活。

【活动方法】游戏体验，讨论等。

【活动准备】每人一张长条纸，每组一盒水彩笔，每组一瓶胶水，

每人一张“我的时间馅饼”工作纸等。

【活动过程】

一、课堂约定及热身活动《头脑唤醒操》

二、谜语导人，引出课题请学生猜谜。“世界上有一家奇怪的银

行，它给每个人都开了个账户，账户每天进账86400，每晚12点账

户清零。不能余额记账，不能预支和超支。请问：这家银行每天给我

们注入的是什么?”

(谜底：时间。)三“溜掉的时间”——撕纸游戏教师导语：时间

是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，14400分钟，

86400秒。同样的时间，有时你会觉得“光阴似箭”，有时你会觉得

“度日如年”，在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管

理好时间非常重要。1.撕纸游戏:请同学们拿出一张纸来，在纸上用笔

画一个一天24小时的时间标尺，标上刻度。一个小时一个刻度，一

天画24个刻度。撕一撕：请同学们在刻度尺上撕去你一天中用于睡

觉的时间；然后撕去你用于吃饭的时间；再撕去你用在上洗漱、洗澡、

上厕所之类的时间；最后撕去你用于娱乐的以及零散的时间。2.学生

分享感受:同学们看看剩下多少用于学习的时光?在撕纸的过程中，你

有什么样的感受？拿着手里的小纸条，握着“剩下的时间”你的感受

是什么?你想到了什么?3观看一分钟中国，感受时间的魅力四、我的

时间馅饼1.时间馅饼的制作（1）请学生回顾自己的日常生活(或是昨

天)，通常一天的时间都用于做哪些事情?将其写在“我的时间馅饼”

工作纸上，要求实事

求是，越详细越好。在学生思考的过程中，给学生出示一些参考，

帮助学生思考。(参考项目：睡觉、学习、吃东西、个人卫生、打电

话、和人闲谈、玩电脑、找东西、上厕所、看电视、想心事)（2）

将上述事情时间分配况按照比例在“时间馅饼”上涂色，可以用不同

的颜色加以区分。2.分享馅饼。（1）交流：小组成员先组内分享自己

的时间分配情况。然后选出一具有代表性的成员在全班分享自己的

“时间馅饼”，并说明推荐理由。（2）思考：从同伴那里你可以学到

哪些合理的方面?自己需要改进的地方是什么?请学生自由发言。（3）

讨论：找你身边那些被“偷走的时间”。如:同学间的闲谈、发手机短

信、电话聊天、上课走神、在决定先做哪科作业时用了好几分钟

这些被“偷走的时间”也是我们可以找回的时间。五、找回来的时间

请学生从“时间馅饼”里找出每天无谓浪费掉，又可以找回来的时间，

说说自己打算怎样有效地利用这些“找回来”的时间。核算一下“找

回来”的时间所占的比例，然后，把“时光纸条”拿出来，从撕掉的

纸条里，捡回一些，粘贴回去。六、感悟和收获1、通过本节课的活

动，请学生分享交流自己有什么启发或收获，

2、观看《时间管理四象限》教师总结：（1）分清轻重缓急，确

立优先顺序。（2）遇事马上做，不要往后拖。（3）学会统筹方法，同

时做几件事，如看、听、读交替进行，不同学科作业交替做。（4）善

用零碎时间。（5）设定完成期限。（6）合理休息，循序渐进。（7）管

理好自己的微环境，如书房、书桌、书包等，排除干扰因素。3、请

学生把“珍惜时间的名言赠送同学，互相勉励。七、拓展作业填写《明

日计划表》，邀请你的几个好友建立一个自主学习打卡小组，通过同

伴监督的力量来增加自己的行动力吧！《明日计划表》如下：