黄色国潮风二十四节气科普介绍——大暑PPT模板.pptx

大暑至盛万物荣华中/国/传/统/二/十/四/节/气日期：20XX.XXXXX.

01大暑节气概述02大暑传统习俗04大暑诗词鉴赏03节气养生指南目录

大暑节气概述气候现象与季节交替的见证

节气气候特点高温热浪大暑期间，气温达到一年中的高峰，南方尤甚，高温热浪成为这一节气最突出的气候特点。01湿度增加湿空气北移，湿度增加，人体感觉潮湿，桑拿天现象显著，给人以闷热难耐之感。03台风季节夏秋之交是大暑时节，也是台风活跃期，台风带来的降雨给局部地区带来降温。04农作物生长高温和充足的雨水有利于农作物的生长，特别是对水稻等夏收作物的成熟非常有利。05雷电活动随着气温升高，对流加剧，雷电活动频繁，暴雨、雷雨等极端天气也随之增多。02高温与雷雨频发的自然现象

物候现象解读大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”意指此时萤火虫开始孵化，点点荧光在夏夜中闪烁，为闷热的天气带来一丝神秘与诗意。腐草为萤表示天气闷热潮湿，土地被湿气所润，空气中弥漫着沉重的湿气。土润溽暑预示着大暑时节常有骤雨倾盆，为炎热的天气带来短暂的凉爽。大雨时行

节气与农事活动农业生产的时节指导大暑后可以露地分批陆续播种苋菜、木菜、空心菜、香菜等耐热的叶类蔬菜。高温干旱地区需要注意给蔬菜及时补足水分，降水多的地方则要防范烂根现象。加强农作物田间管理大暑期间温度高、光照强、降雨多，杂草生长速度最快，茶园病虫害发生增多，管理重点是加强茶园病虫草害防治。猕猴桃做好褐斑病、炭疽病和吸果夜蛾、蚧壳虫等防治。抗旱、抗台防洪及病虫防治

大暑传统习俗民间传统与节令风俗的传承

食俗文化特色食物与消暑饮食习俗伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。古时候，很多地方的农村都有这样的风俗，村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。喝伏茶伏姜源自山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用。晒伏姜福建、广东和台等地方有在大暑前后有吃仙草消暑解毒的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。吃仙草

民间活动送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。浙江地区送“大暑船”大暑是乡村田野蟋蟀最多的时节，中国很多地区的人们有茶余饭后斗蟋蟀取乐的风俗。大人会先带着小孩到田野里抓蟋蟀，然后到大树底下玩起斗蟋蟀的游戏，可有趣了。斗蟋蟀

节气养生指南顺应自然规律的健康生活方式

防暑降温策略温度上升与湿度增加合理安排作息时间遵循夏季作息规律，早睡早起，避免中午高温时段外出。饮食清淡多吃瓜果选择性味清凉食物，如西瓜、黄瓜，以防体内上火。适当补充水分常备清凉饮品，如绿茶，避免口渴，随时补充流失的水分。使用空调和风扇合理使用空调，保持室内外温差适宜，适度使用风扇。

大暑节气养生指南锻炼选择要点大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。

饮食调养根据节气调整饮食结构的建议大暑时节，宜食用清淡、易消化的食物，如绿豆、红豆、荷叶、莲子等，避免过于油腻和辛辣的食物。宜清淡饮食大暑期间气温高，出汗多，要保证充足的水分摄入，可以选择喝一些绿茶、菊花茶等清凉饮品，以补充水分和电解质。补水要及时饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以通过食用鸡肉、鱼肉、豆制品等食物来补充蛋白质，同时增加蔬菜和水果的摄入，保持营养均衡。注重营养均衡

睡眠与精神调养保持良好心态与充足睡眠的质量心态调整先行保持平和心态，避免情绪波动。01睡眠质量保障确保充足睡眠，创造舒适睡眠环境。02精神调养要点适当放松身心，进行静心冥想。03

大暑诗词鉴赏古人对节气情感与哲理的表达

诗词中的大暑意象诗词中常见对大暑时炎阳炙烤的描绘，传达出夏日的炽热与生机。炎炎烈日晒诗词中描绘的大暑景象与情感诗人们也常常在浓荫下寻找片刻的凉爽，以此对比户外烈日的炽热。浓荫下的清凉大暑时节，雨水较多，听雨声成为消暑的一种方式，诗中常以此表达闲适之情。听雨消暑意大暑时节正值农作物生长旺盛，稻香四溢，诗人们以此描绘出丰收的喜悦。田野里的稻香

大暑诗词鉴赏整首诗通过细腻的笔触，不仅展现了大暑时节特有的自然景象，如月色、萤火虫、瓜果等，还表现了文人雅士的生活状态和情趣，如聚会、读书等。通过对这些细节的刻画，诗人成功地传达了盛夏时节的热烈气息和文人的闲适心情。《大暑六月中》（唐）元稹大暑三秋近，林钟九夏移。