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体育排球单元教学计划

目录CONTENTS课程介绍与目标基本技术与训练方法战术配合与运用策略身体素质训练计划比赛规则与裁判方法考核标准与成绩评定

01课程介绍与目标

介绍排球运动的起源、发展历程和现状，让学生了解排球运动的历史和文化背景。阐述排球运动的特点、价值和意义，引导学生认识排球运动在身心健康、团队协作等方面的重要作用。排球运动简介排球运动的特点与价值排球运动的起源与发展

教学目标与要求知识与技能目标掌握排球运动的基本技能、战术和比赛规则，提高学生的运动能力和竞技水平。过程与方法目标通过排球教学和实践，培养学生的自主学习、合作学习和探究学习能力，提高学生的综合素质。情感态度与价值观目标培养学生对排球运动的兴趣和爱好，增强学生的团队协作精神和集体荣誉感，树立正确的体育道德观念。

教学内容与课时安排排球基本技术教学包括发球、接发球、传球、扣球、拦网等基本技术的讲解、示范和练习，以及技术动作的纠正和提高。排球战术与比赛规则教学介绍排球比赛的常用战术和比赛规则，通过实战演练和案例分析，提高学生的战术运用和比赛能力。身体素质训练与拓展活动安排适当的身体素质训练和拓展活动，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，培养学生的意志品质和团队协作精神。课时安排根据学校的课程安排和学生的实际情况，合理安排教学进度和课时分配，确保教学任务的顺利完成。

02基本技术与训练方法

根据场上位置和比赛情况，选择合适的准备姿势，包括半蹲、稍蹲和低蹲等。准备姿势移动步伐脚步练习掌握向前、向后、向左、向右的移动步伐，保持身体平衡和灵活性。进行各种脚步练习，如交叉步、滑步、跨步等，提高移动速度和准确性。030201准备姿势与移动步伐

发球技术与训练方法掌握正确的发球姿势，包括站姿、握拍和抛球等。通过力量训练，提高发球的速度和力量。进行发球准确性练习，如定点发球、变化发球路线等。学习不同发球战术，如破坏对方一传、直接得分等。发球姿势发球力量发球准确性发球战术

传球手型传球力量传球准确性战术配合传球技术与训练方握正确的传球手型，包括双手自然张开、手指微屈等。通过力量训练，提高传球的力量和稳定性。进行传球准确性练习，如定点传球、移动传球等。学习传球战术配合，如调整传球路线、制造空当等。

扣球姿势扣球力量扣球准确性战术配合扣球技术与训练方法掌握正确的扣球姿势，包括起跳、空中动作和击球等。进行扣球准确性练习，如定点扣球、变化扣球路线等。通过力量训练，提高扣球的速度和力量。学习扣球战术配合，如快攻、后排进攻等。

掌握正确的拦网姿势，包括起跳、空中动作和手型等。拦网姿势提高拦网判断能力，准确判断对方扣球路线和力量。拦网判断学习不同拦网技术，如单人拦网、双人拦网和三人拦网等。拦网技术学习拦网战术配合，如与队友协同防守、制造对方失误等。战术配合拦网技术与训练方法

03战术配合与运用策略

03两次球及其转移进攻接发球或防守后，利用两次击球机会组织进攻，可配合前排队员的跑动掩护。01快攻战术利用快速传球和跑动创造进攻机会，包括近体快、背快、背飞等。02强攻战术凭借队员的身高和力量优势，在对方拦网有漏洞时强行突破。进攻战术配合及运用

接发球防守根据对方发球特点和本队接发球阵型，合理安排队员接发球，并组织好第一次进攻。拦网与后排防守配合前排队员根据对方进攻特点进行拦网，后排队员则根据拦网情况及时补位防守。保护与反攻在对方扣球或拦网后，本方队员要及时保护落地球，并组织好反攻。防守战术配合及运用

比分落后时的战术调整在比分落后时，要保持冷静，分析原因，并通过换人、改变进攻节奏等方式调整战术。关键球处理在比赛关键时刻，要合理安排队员发球、扣球和拦网，确保关键球处理得当。对方换人或阵容调整根据对方换人或阵容调整情况，及时分析对方新阵容的优缺点，并调整本队战术。特殊情况下战术调整

04身体素质训练计划

3组，每组10-12次，重量根据个人能力选择。杠铃深蹲俯卧撑引体向上哑铃弯举3组，每组15-20次。3组，每组8-10次。3组，每组10-12次，重量根据个人能力选择。力量素质训练

5次，每次间隔1分钟。30米冲刺在场地内设置多个标志物，进行快速变向跑练习。变向跑进行快速发球、扣球、救球等排球专项技术动作的速度练习。排球专项速度练习速度素质训练

每周进行1-2次3000米以上的长跑练习。长跑在排球场上进行多次往返跑，每次往返后休息一定时间，重复进行。间歇性训练在场地内设置多个点，进行快速的折返跑练习。折返跑耐力素质训练

利用绳梯进行各种脚步移动和协调性练习。绳梯训练在场地内进行快速的变向和转身跑练习。变向跑和转身跑进行各种排球技术动作的球性练习，如垫球、传球、扣球等，提高手眼协调能力和反应速度。球性练习灵敏性和协调性训练

05比赛规则与裁判方法

场地排球场地应为长