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扩充我的舒适地带
一分钟压力游戏一分钟内做蹲起运动,要求动作精准到位,自己默数个数。中间坚持不下去,可坐座位上,保持安静。做到多少个蹲起运动时感觉累了?如果没有停下来,估计还能做几个?
舒适地带人们习惯了的环境、生活、工作或学习方式,当人们处于自己的舒适地带范围时,觉得安全、舒适,当面对的压力和挑战超出了舒适地带时,会感到不舒服,甚至产生焦虑、恐惧情绪。不觉得累/很舒服→舒适地带开始觉得累/不舒服→舒适地带边缘
思考:小鹬在捕食方面有没有舒适地带?你在哪些方面也存在舒适地带?请举例说明。
制作我的舒适地带圈画出“极地图”;分别打分;将得分分别用点标在极地图上;将标出的点连接起来,形成一个任意四
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