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心理委员工作手册

目录

我快乐，我们是心理委员2

[我们需要具备的基本素质]2

[我们的工作内容]5

[我们的工作原则]8

[我们的自我成长]10

我知晓，我们需了解的心理学知识12

[什么是心理学]12

[心理学的发展历程]12

[心理学的作用和研究方法]13

[心理学的主要理论流派]14

我们需要学习的心理健康知识17

[心理健康知识]17

[大学生的心理健康]18

[大学生常见的心理问题]20

[常用的心理调适技巧]24

我们需要掌握的助人技巧25

[我们需要的助人态度]25

[我们需要的人际沟通技巧]31

[任职四年可供开展的班级活动]39

我们需要知晓的心理援助资源40

[我们学校的心理咨询室]40

[我们学院的成长辅导室]42

我快乐，我们是心理委员

亲爱的同学们，当我们拿起这本手册的时候，就代表着我们

从今天开始拥有了一个新的身份和使命，那就是我们是心理委员。

可能你上了大学后，才第一次听到心理委员这个词，从小学

到高中，从来没有听过这个职务，这是由我们成长的需要和环境

决定的。大学是一个人全面发展成才的阶段，处于这个阶段的我

们或多或少都会有一些心理问题，这些心理问题开始也许只是很

小的问题，但是如果没有人发现去开导，随着时间的堆积，就会

变成很严重的问题，因此，就需要一个特殊的人来帮助大家来发

现并协助解决心理问题，这个特殊的人就是心理委员，因此这个

职位是一个神圣的职位。同时，心理委员还是传播心理健康知识

的宣传员，是师生的桥梁，是同学的润滑剂。心理委员连接着学

校，滋润着同学，是学校心理教育工作体系中的一支重要力量。

[我们需要具备的基本素质]

说句实话，要做一个称职的心理委员还不容易。心理委员是

传播心理阳光的使者，是同学们最值得信赖的倾诉对象，是同学

们心理的观察员，是同学们的知心朋友，是老师与同学间的桥梁，

要胜任这个工作，除了需要具备一定的思想素质和心理素质，还

需要掌握一定的专业素养和能力。

一、思想素质

心理委员，也是学生干部的组成之一，除了要具备我们常常

所说的学生干部的基本思想素质以外，以下两个方面的思想素质

是尤其重要的：

1．热爱本职工作。心理委员是一项需要爱心和付出的助人工

作，需要付出时间和精力，需要有对班级和寝室同学的理解、关

怀及耐心。所以我们一定要热爱本职工作，有一颗与人为善的心

和助人为乐的良好品质。

2．尊重他人人格。要成为一名合格的心理委员，我们需要获

得广大同学的信赖。所以我们对班级和寝室的同学要以诚相见、

一视同仁；我们要注重维护同学的人格和尊严，对存在的问题和

不恰当的行为给予积极的关注和有益的反馈；我们要善于鼓励同

学表达自己内心的困扰。

二、心理素质

作为心理委员，我们要能够胜任这个工作，我们自身的心理

素质也要达到一定的程度。自己心理健康，这样才可以帮助同学；

自己要有丰富的心理知识，才可以给同学解忧。我们常常衡量一

个人的心理素质，会从两个基本的方面来看，一个是他的心态是

否健康，他自己是否感觉到了生活、学习和工作的乐趣，另外一

点是看他的人际关系和适应能力如何。

1．心态积极健康。如果我们具备积极乐观的健康心态，那么

在日常生活中，我们本身的人格特征就会在班级、寝室形成辐射，

给同学们带来积极的感染和影响；在开展工作的过程中，我们就

能把这种乐观心态带进工作中去，使心灰意冷的同学重新唤起生

活的勇气，焕发生机，而且工作也会更深入同学之心。

2．人际关系和谐。心理委员需要和同学们广泛而深入地接触，

从而了解班级同学的心理状态，所以，我们需要有良好的群众基

础，比较善于和同学建立和谐的人际关系。人际关系不和谐的心

理委员，无法获得他人的认可，那么同学们自然不会向他吐露自

己真实的内心想法，也就无法开展心理健康互助活动。

三、专业素养

心理委员是一个专业性较强的职务，这是有别于其他学生干

部的重要特征之一，这个专业性体现在我