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学习培训方案（精选18篇）

学习篇1

高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏，顺利地完成了初中的

学业，完成了人生的又一次转折，成为一名高中学生。与初中相比，

高中的学习有一些新的特点：①知识量大;②学科内容深，学科知识的

抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;③综合

性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知

识。高中生每天要学的内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就

会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定

一个，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成良好的

学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。

每个同学的具体情况不同，学习计划也应该因人而异，但在制定

计划时应注意以下几点：

黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。

一般而言，早上6：00—7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、

下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30—50分钟可以缓解疲劳，

以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7—8小时睡眠，记

忆效果也会降低。

尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳

感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午，

还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的最佳学习时段之

后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感觉

时间去做，就会取得事半功倍的效果。

学习要有时间限制

为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一

科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确

率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，提高复

习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更

充满信心地复习下去。

对照计划反省

计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即

在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干

什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一次;如果完成的不好时可

惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可*作性，每天都会感到在进

步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一步完

善，使其更好地促进学习。

学习培训方案篇2

一、整理规划时间，确定要学习的内容

在开始前，应该是整理出可利用的时间，清楚自己在的空闲时间

生活习惯。在此前提下，以每一天为单位，制定学习计划。接下来，

梳理自身学习情况，找出最需要提高，合理分配复习与预习时间，有

针对性地制定假期学习计划。每天有效学习时间最好保持在6—8个小

时。可以根据自己的情况合理的规划一下，寒假中要做到既不睡懒觉，

也不要开夜车。习惯比聪明更重要！只要按照计划来，每天坚持的话，

超清你的成绩肯定会进步的。（后面我会做出一个具体的时间安排表，

超清你可以根据自身情况做适当调整）

二、复习上学期内容，攻克薄弱环节

应该将寒假分为复习与预习两个阶段，前段时间主要是复习，在

此基础上留一个星期的时间对下学期内容进行预习。

今年的寒假假期较短，目标不宜太大、复习范围不宜太广。假如

想真正有收获，就不能贪多！适宜重点攻克薄弱学科、或某学科中的

重点内容。（超清数学应多用点时间来巩固提高。英语可将平时的上

课内容拿来复习，记忆一些固定的用法与常用搭配。将上学期的课文

从开始再复习下，有些需要记忆的东西一定要记住。比如每单元的单

词及其拼写与固定搭配与固定句式及语法知识。）

三、预习下学期课程：

将下学期的课程提前预习一下，掌握各重要科目（语文、数学、

英语）下学期的重难点。预习的过程中碰到的不懂的问题要及时做记

录，等到开学的时候可询问老师。（数学要提前预习前4章，英语要

预习前五单元）

四、时间安排表（可根据自身情况作合理调整）

8：00起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭

早上8：30合理安排30分钟大声朗读背诵英语课文，听一些英语

听力。听读是培养英语语感最好的方法。听读的材料可以是上学期的

英语教材，也可将下学期教材。

9：00做寒假作业先做数学。因为早上头脑是最清醒的，数学逻

辑思维比较强，因此先做数学的作业；

10：00开始休息15分钟，学了一个小时也该舒展舒展筋骨了，

因此