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水平三实心球大单元教学计划
二、主要内容
1.小实心球基本技术教学
投掷姿势与站位
手臂与手腕的运用
躯干与下肢的协调配合
2.编号或项目符号
1.投掷姿势与站位
投掷者应站在投掷线后，面对目标，两脚分开与肩同宽，身体重心略低。
投掷时，上体稍前倾，两臂自然下垂，投掷臂与身体保持一定距离。
2.手臂与手腕的运用
投掷时，手臂应迅速向后挥动，手腕保持放松。
投掷瞬间，手腕应迅速向前翻转，增加投掷力量。
3.躯干与下肢的协调配合
投掷时，躯干应保持稳定，下肢用力蹬地，带动上肢完成投掷动作。
3.详细解释
投掷姿势与站位：正确的投掷姿势和站位是保证投掷效果的关键。投掷者应站在投掷线后，面对目标，两脚分开与肩同宽，身体重心略低，以便在投掷过程中保持稳定。
手臂与手腕的运用：投掷时，手臂应迅速向后挥动，手腕保持放松，以便在投掷瞬间迅速向前翻转，增加投掷力量。
躯干与下肢的协调配合：投掷时，躯干应保持稳定，下肢用力蹬地，带动上肢完成投掷动作，使投掷动作更加协调。
三、摘要或结论
通过本教学计划，学生能够掌握实心球的基本技术要领，提高投掷能力。培养学生的运动兴趣和团队协作精神，为今后的体育学习和生活奠定基础。
四、问题与反思
①实心球投掷过程中，如何确保投掷姿势的正确性？
②如何提高学生在投掷过程中的协调性？
③如何激发学生的学习兴趣，提高教学效果？
1.《体育教学理论与实践》
2.《实心球投掷技术教程》
3.《体育教学案例精选》
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