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2024年“男孩女孩共同成长”心理团辅活动方案

引言：

心理团辅活动旨在促进男孩和女孩的共同成长，帮助他们建立良

好的心理健康，提升自我认知和情绪管理能力。为此，我们策划了一

系列创新的活动，通过互动、合作和分享的方式，激发青少年的潜

能，培养他们的自信心和团队合作意识。以下是我们的活动方案。

活动一：情绪识别与表达

活动目标：帮助男孩和女孩有效地识别和表达情绪，提升情绪管

理能力。

活动内容：

1.情绪表情游戏：准备一些情绪表情卡片，让男孩和女孩根据卡

片上的表情，尝试模仿并猜测对方的情绪。

2.情绪日记写作：引导男孩和女孩每天记录自己的情绪变化，并

鼓励他们思考情绪变化的原因。

3.情绪绘画：鼓励男孩和女孩用图画来表达自己的情绪，让他们

自由发挥想象力，用颜色和纹理来表达情绪。

活动二：自我认知与自尊心培养

活动目标：帮助男孩和女孩正确认识自己，提升自尊心和自信

心。

活动内容：

1.我是谁？自我介绍时间：男孩和女孩分别介绍自己，分享个人

兴趣、梦想和优点，其他人员给予积极反馈。

2.“我喜欢我”画像：提供彩纸、颜料和装饰品，让男孩和女孩

制作一幅描述自己的画像，鼓励他们发现自己的独特之处。

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3.自我价值感思考：鼓励男孩和女孩思考自己的价值观和人生目

标，并为他们搭建交流平台，分享彼此的成长经历和问题解决策略。

活动三：团队合作与沟通能力训练

活动目标：培养男孩和女孩的团队合作意识和沟通能力。

活动内容：

1.人际拓展游戏：男孩和女孩分成小组，进行一系列团队合作游

戏，如解开人类结，组成人体蛋白质链等，以促进团队合作和沟通。

2.非语言沟通挑战：男孩和女孩分别穿上盲眼镜，通过非语言的

方式与对方进行沟通，如手势、肢体语言等，锻炼他们的观察力和沟

通技巧。

3.合作故事创作：将男孩和女孩分成小组，让他们合作创作一篇

故事，每个人负责编写一部分，通过合作完成一个完整的故事，提升

团队合作能力和创造力。

活动四：心理压力释放与放松技巧训练

活动目标：帮助男孩和女孩学会有效释放心理压力，提升放松和

应对能力。

活动内容：

1.呼吸训练：通过引导男孩和女孩集中注意力，进行深呼吸训

练，帮助他们平静情绪，缓解紧张和焦虑。

2.放松练习：引导男孩和女孩进行肌肉放松练习，通过放松身体

来缓解心理压力。

3.创意释放：提供绘画工具和材料，鼓励男孩和女孩自由绘画，

用色彩和形状来表达内心的压力和释放。

结语：

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通过以上一系列心理团辅活动，我们旨在帮助男孩和女孩共同成

长，建立良好的心理健康。这些活动既注重个体的自我认识和情绪管

理，也注重团队合作和沟通能力的培养。我们相信，通过这些活动的

开展，男孩女孩们将能够更好地理解自己、与他人建立良好的关系，

迈向更加积极健康的人生道路。

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