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运动器材使用与保养指南
TOC\o1-2\h\u13927第一章运动器材概述 3
144261.1运动器材的分类 3
49341.1.1有氧运动器材 3
26601.1.2力量训练器材 3
201821.1.3灵活性训练器材 3
327191.1.4休闲娱乐器材 3
161051.1.5特殊用途器材 3
257881.2运动器材的选择 3
323311.2.1锻炼目的 3
131091.2.2运动环境 3
265361.2.3经济预算 4
22851.2.4使用频率 4
1781.2.5人体工程学 4
911.2.6安全功能 4
8040第二章跑步机使用与保养 4
121202.1跑步机的正确操作方法 4
88802.2跑步机的日常维护 4
245422.3跑步机的故障处理 5
8354第三章自行车使用与保养 5
316503.1自行车的组装与调试 5
164293.1.1组装准备 5
106533.1.2组装步骤 5
248413.1.3调试 6
216973.2自行车的骑行技巧 6
30883.2.1骑行姿势 6
198213.2.2?踏频与节奏 6
141893.2.3刹车与转向 6
8553.3自行车的日常保养 6
13533.3.1清洁 6
10383.3.2润滑 6
63673.3.3检查与维护 6
2623第四章游泳器材使用与保养 7
156374.1游泳镜的正确使用与保养 7
31664.2游泳帽的选用与维护 7
125664.3游泳器材的清洁与消毒 7
28006第五章瑜伽器材使用与保养 8
211175.1瑜伽垫的选购与清洁 8
186375.1.1瑜伽垫的选购 8
230575.1.2瑜伽垫的清洁 8
232615.2瑜伽球的正确使用与保养 9
182085.2.1瑜伽球的正确使用 9
207535.2.2瑜伽球的保养 9
140785.3瑜伽道具的维护 9
27180第六章力量训练器材使用与保养 9
44036.1哑铃的正确使用与保养 9
194836.1.1正确使用方法 9
302996.1.2保养方法 10
260886.2胸推架的使用与维护 10
37826.2.1正确使用方法 10
98016.2.2维护方法 10
326036.3力量训练器材的故障排除 10
213846.3.1常见故障 10
159456.3.2故障排除方法 11
30685第七章跳绳使用与保养 11
37237.1跳绳的选择与使用方法 11
116367.1.1跳绳的选择 11
246547.1.2跳绳的使用方法 11
122067.2跳绳的日常保养 12
14617.3跳绳的故障处理 12
863第八章羽毛球器材使用与保养 12
262578.1羽毛球拍的选择与使用 12
220458.1.1羽毛球拍的分类 12
294448.1.2羽毛球拍的选择 12
299118.1.3羽毛球拍的使用 12
215578.2羽毛球的挑选与保养 13
318198.2.1羽毛球的分类 13
49708.2.2羽毛球的挑选 13
148748.2.3羽毛球的保养 13
295208.3羽毛球场地设施的维护 13
111458.3.1地面维护 13
215678.3.2网柱维护 14
120768.3.3灯光维护 14
938第九章足球器材使用与保养 14
268969.1足球鞋的选购与保养 14
61879.1.1足球鞋的选购 14
54149.1.2足球鞋的保养 14
181149.2足球的挑选与维护 14
86919.2.1足球的挑选 14
172219.2.2足球的维护 15
322099.3足球场地的管理与维护 15
33469.3.1足球场地的管理 15
49459.3.2足球场地的维护 15
21116第十章综合运动器材使用与保养 15
549110.1运动服装的选购与保养 15
1038810.2运动护具的正确使用与维护 16
71910.3
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