常见疾病的预防保健之高血压及相关疾病.pptVIP

校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺燕麦：燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳１５克煲汤或炒食。校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺金橘：金橘中富含维生素Ｃ，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化，还能调节血压。因此，高血压及冠心病患者宜每天嚼食５—６枚金橘。校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺茄子：在天然食物中含维生素Ｐ最丰富的要算是茄子。维生素Ｐ能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。其中，紫茄子维生素Ｐ含量最高。校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺01红薯：红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β－胡萝卜素和维生素Ｃ有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性02大蒜：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质血管内壁的堆积，具有抗动脉粥样硬化作用。校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺．洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂，建议高血脂和动脉硬化者每日食用５０——１００克洋葱。1除了上述８种食物，适当增加香菇、海鱼、蜂蜜、牛奶、大豆及豆制品的摄入，对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。2为了让动脉更好地保持活力，还应养成良好的生活习惯：适度增加运动量；3减少动物内脏等富含胆固醇食物的摄入；多用植物油，少用动物油和黄油烹调；烹调肉鱼时最好不要用油煎或炸；多吃新鲜蔬菜水果。STEP01STEP02校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺高血压患者在运动过程中避免憋气！校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺01高血压病人要坚持长期治疗0201校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺02心得安利血平尼莫地平/硝苯地平卡托普利氢氯噻嗪等常用治疗高血压的药物校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺01降压不宜过快过低，以避免心脑供血不足的加重，若非急症，应在数日数周或数月内降低为好。不要自己随便换药、加药或突然停药。坚持服药，维持血压平稳。避免其他因素影响（如大量饮酒等），以提高疗效。02高血压患者服药需注意什么冠心病校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺我国冠心病发病率和死亡率迅速上升logo校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺对中国中年人群完成的一项研究显示，1998年至2008年间，中国男性冠心病发病率较以往同期将增加26.1％，女性将增加19.0％。中国每年死于各种冠心病的人数估计超过100万。什么是冠心病校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺冠心病是由于供应心脏营养物质的血管－冠状动脉发生了粥样硬化所致。脂质堆积在冠状动脉内膜上，呈黄色粥样斑块，久而久之使冠状动脉管腔严重狭窄甚至闭塞，如同自来水管或水壶嘴被长年逐渐堆积的水垢堵塞或变窄一样，从而导致了心肌的血流量减少，供氧不足，使心脏的正常工作受到不同程度的影响，由此产生一系列缺血性表现，如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗死甚至猝死等。什么人容易患冠心病校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺家族遗传男性患病较女性多年老高血压吸烟生活紧张肥胖缺乏运动血管内胆固醇过多糖尿病冠心病发作的警告信号校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺1胸口疼痛，尤其是运动后2痛至头部、手臂3水肿4疲倦5心跳加快6呕吐、呼吸急促7头昏眼花8校选课《实用自救救护技术》钱念渝林妙艺1为及早发现冠心病，40岁以上的人应定期做以下的检验：2每五年作一次或更多次血胆固醇化验。3每年作一次血压检查。4每年作一次血糖检查。5若属于冠心病的高危人群，就要请医生查看是否需要接受心电图检查。冠状动脉造影检