健康网络使用与防沉迷主题班会PPT课件.pptxVIP

健康网络使用与防沉迷主题班会网络时代，青少年使用网络已经成为日常生活的一部分。然而，不合理的网络使用会带来负面影响，例如沉迷游戏、网络欺凌等。为了引导青少年健康使用网络，远离网络沉迷，特此举办本次主题班会。作者：

引言11.网络时代网络已成为现代人生活中不可或缺的一部分，尤其是青少年。22.网络机遇网络为青少年学习、生活、娱乐提供了丰富的资源和机会。33.网络挑战网络也带来了一些负面影响，例如网络成瘾、信息安全等问题。44.主题班会本次班会旨在引导同学们树立健康网络使用观念，提高网络素养。

当代青少年网络使用现状网络普及率青少年几乎人手一部智能手机，网络已成为生活不可或缺的一部分。网络使用时长大部分青少年每天上网时间超过3小时，其中不少人沉迷网络游戏、短视频等。网络使用内容青少年网络使用范围广泛，包括学习、娱乐、社交、购物等。

网络使用中存在的主要问题过度依赖网络一些青少年过度依赖网络，无法脱离网络环境。他们将大部分时间花费在网络上，忽略了现实生活中的学习、社交和活动。沉迷网络游戏网络游戏具有强烈的吸引力，容易使人上瘾。沉迷网络游戏会导致学习成绩下降、人际关系疏远，甚至产生心理问题。

网络使用的负面影响影响学习过度使用网络会导致学习成绩下降，注意力不集中，学习效率降低。损害身心健康长期面对电脑屏幕会损害视力，影响睡眠质量，导致身体疲劳。影响人际交往过分沉迷网络会减少与家人朋友的交流，导致社交能力下降，缺乏现实生活体验。引发网络犯罪网络安全问题，个人信息泄露，网络诈骗等风险。

网络成瘾的表现及危害专注度下降无法集中注意力学习，成绩下降，学习兴趣降低，生活作息紊乱。情绪波动情绪易怒、烦躁、焦虑、抑郁，人际关系紧张，社交能力下降。身体健康受损睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，导致身体抵抗力下降，容易生病。心理健康受损网络成瘾会导致心理障碍，如焦虑、抑郁、强迫症等。

如何培养健康网络使用习惯1自我控制制定计划，合理分配时间2内容选择积极向上，健康益智3行为规范文明礼貌，尊重隐私网络是信息时代的重要工具，健康的网络使用习惯对于青少年的成长至关重要。培养健康网络使用习惯，首先要学会自我控制，合理安排上网时间，避免过度沉迷。其次，要选择积极向上、健康益智的网络内容，避免接触不良信息。最后，要遵守网络道德规范，文明礼貌地进行网络交流，尊重他人隐私，维护网络秩序。

合理安排上网时间制定每日上网时间表，提前规划时间。安排学习、娱乐、休息等时间，避免长时间上网。设置闹钟提醒，帮助及时结束上网。记录每天上网时间，监控上网时长，避免沉迷。

培养良好的网络行为1文明用语网络语言应文明礼貌，避免使用粗俗或攻击性的语言。2尊重隐私不随意泄露个人信息或他人的私密信息，尊重他人的隐私。3维护秩序不传播虚假信息或恶意攻击，维护网络秩序和公共安全。4遵守规则了解并遵守网络平台的规则和法律法规，避免违规操作。

学会自我管控能力制定时间计划合理安排上网时间，设定时间提醒，避免过度沉迷。增强自律意识培养自觉控制上网行为的能力，抵制诱惑，理性使用网络。设定目标和规则明确上网目的，制定上网规则，控制内容选择和时长。

家长和学校的引导作用家庭教育家长要重视家庭网络教育，与孩子一起学习网络知识，引导他们健康使用网络。学校教育学校要加强网络安全教育，帮助学生树立正确的网络价值观，掌握网络安全知识。家校合作学校和家长要密切配合，共同引导学生健康上网，建立良好的网络使用习惯。

建立网络使用记录时间管理记录上网时间，了解使用时长，帮助学生合理分配时间，避免过度沉迷。帮助学生分析自身使用习惯，发现问题，制定改进计划。行为追踪记录访问的网站和内容，了解兴趣爱好，帮助学生关注健康内容。帮助学生识别潜在风险，防范不良信息，提高网络安全意识。

参与有益网络活动积极参与积极参与网络公益活动，帮助他人，传递正能量。学习新技能利用网络资源学习新知识，提升自身能力，为未来发展做好准备。分享兴趣加入兴趣爱好社区，与志同道合的朋友分享兴趣，扩大社交圈。创作内容创作积极向上、健康正面的网络内容，传播正能量，引导良好网络氛围。

学会拒绝网络诱惑诱惑陷阱网络游戏、短视频、直播等充满了诱惑。过度沉迷会导致学习成绩下降、人际关系恶化、身体健康受损等问题。拒绝方法设定明确目标，例如完成学业或锻炼身体。主动删除或屏蔽诱惑内容，并寻求家人朋友的支持和帮助。

合理利用网络资源11.学习资源网络上有大量免费的学习资源，例如在线课程、电子书、视频教程等。22.信息获取网络可以帮助我们快速获取最新的信息，了解世界各地发生的事件。33.人际交往网络可以帮助我们扩大社交圈，结识更多朋友，与家人朋友保持联系。44.娱乐休闲网络提供丰富的娱乐资源，可以帮助我们放松身心，享受快乐。

网络素养教育重点培养积极向上的价值观引导青少年