健康网络使用与信息安全主题班会PPT课件.pptxVIP

健康网络使用与信息安全主题班会网络安全是社会发展的关键，也是我们每个人的责任。网络安全不仅关系到个人利益，也关系到国家安全。作者：

课前问题1:你上网的时间占了生活中多大比重?这个简单的问题看似平凡，却能反映出我们对网络使用的现状。你是否每天花费大量时间在网络上?网络已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，但这并不意味着我们应该无节制地使用它。思考一下，网络占据了你多少时间?你是否能合理安排时间，平衡网络使用和现实生活?

课前问题2:你是否曾经遭遇过网络安全问题?网络安全问题会影响个人信息安全，影响学习和生活。例如，个人账号被盗，信息被泄露，遭受网络欺凌，以及误入网络陷阱等等。

网络使用情况与健康1过度使用过度使用网络会影响睡眠、学习、人际交往等方面，导致身心疲惫、情绪低落、注意力涣散等问题。2视觉疲劳长时间盯着屏幕会造成眼部疲劳，引发视力下降、干眼症等问题。3身体健康长时间久坐不动，缺乏运动，会导致颈椎病、腰椎病、肥胖等健康问题。4心理健康过度依赖网络，容易导致社交恐惧、网络成瘾、抑郁症等心理问题。

上网时间合理把控制定计划设定每日或每周的上网时间，并坚持执行。设定目标明确上网目的，避免漫无目的地浏览。时间提醒使用手机或电脑的计时功能，提醒自己休息。远离诱惑关闭社交媒体和娱乐网站的通知，减少干扰。合理分配将时间分配到学习、工作和休闲等不同方面，平衡生活。

保护视力和颈椎健康保持良好坐姿保持正确的坐姿，可以有效预防颈椎疲劳，避免长时间低头带来的伤害。定期休息每隔一段时间，应该起身走动，远眺放松眼部，让眼睛和颈椎得到休息。使用护眼工具使用蓝光滤镜眼镜或软件，减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。使用人体工学设备使用人体工学设计的键盘、鼠标，可以减少手腕和手指的压力。

避免手机依赖症手机依赖症的表现手机使用时间过长，影响学习、工作、生活。无法集中注意力，焦虑不安，情绪波动大。睡眠质量下降，身体健康受到影响。克服手机依赖症制定手机使用时间表，控制使用时长。培养兴趣爱好，丰富生活内容。加强人际交往，寻求家人朋友的帮助。

注意网络交友安全谨慎交友网络虚拟世界充满未知，慎重对待线上认识的朋友。避免泄露隐私不要轻易透露个人信息，如家庭地址、电话号码等。保持警惕警惕网络陷阱，不要被虚假信息或承诺所迷惑。及时寻求帮助遇到网络安全问题，及时向家长或老师寻求帮助。

信息安全基础知识密码安全密码是保护账号安全的关键。使用强密码，避免重复使用同一密码，定期更改密码。网络安全软件安装安全软件，如杀毒软件和防火墙，能够有效防御恶意攻击和病毒入侵。数据备份定期备份重要数据，防止数据丢失，重要数据可进行云端备份。个人信息保护谨慎填写个人信息，不随意公开个人信息，谨慎使用公共网络，避免连接不明网络。

认识常见网络安全风险网络钓鱼通过伪造邮件、网站等方式诱骗用户泄露个人信息。恶意软件病毒、木马等恶意程序，可窃取用户信息或控制电脑。网络诈骗利用虚假信息或手段进行欺诈，骗取用户财物。信息泄露个人信息在网络平台上的泄露，可能导致被盗用或诈骗。

个人隐私泄露防范谨慎使用公共Wi-Fi公共Wi-Fi网络安全性较低，易被黑客攻击，导致个人信息泄露。设置手机锁屏密码手机锁屏密码可以防止他人未经授权访问手机信息。避免使用弱密码弱密码很容易被破解，建议使用复杂且独特的密码。

应对诈骗与欺骗1提高警惕注意网络安全，不要轻易相信陌生人，不要随意透露个人信息。2识别诈骗信息了解常见诈骗手法，如网络钓鱼，虚假广告，虚假中奖，以及电话诈骗等。3谨慎点击链接不要点击来历不明的链接，也不要下载来源不明的软件，避免病毒入侵。4及时举报发现可疑情况，及时向相关部门举报，维护自身合法权益。

抵御网络欺凌行为识别欺凌行为网络欺凌包括辱骂、威胁、造谣、传播隐私等。识别这些行为，才能有效应对。注意网络上的言语和行为，保持警惕，不要被攻击者言语所影响。寻求帮助如果遭遇网络欺凌，不要忍气吞声，要勇敢寻求帮助。向家长、老师或相关部门寻求帮助，记录证据，并积极寻求法律援助。

网络行为规范与道德修养网络礼仪文明用语，尊重他人，维护网络秩序。信息分享谨慎分享个人信息，尊重隐私，避免造成伤害。负责任使用理性评论，不传播不实信息，承担责任。

网络信息的判断与鉴别1信息来源的真实性权威机构或可靠媒体发布的信息更可信，但要注意信息发布的时间和背景。2信息内容的客观性注意信息是否带有明显的倾向性或主观性，避免被误导或偏见影响判断。3信息逻辑的合理性关注信息的逻辑结构和论证过程是否严密，避免被虚假信息迷惑。4信息的完整性和一致性查看信息是否完整，是否与其他信息来源保持一致，避免被片面的信息误导。

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